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30分钟速读法  笔记分享

30分钟速读法  笔记分享

作者: 白衣逢时 | 来源:发表于2018-04-21 14:53 被阅读21次

分享嘉宾--吴雨芯老师

OneHour快速阅读训练营创办人&主讲

“芯调频”情绪冥想调频创始人

中国首批PassionTest热情测试导师

30分钟速读法  笔记分享

A.一个例子

现存读书问题:

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B.一个概念

一、组成大脑第三个脑

1、原始脑  特点:喜欢稳定(乌龟脑)
2、哺乳动物脑  特点:喜欢挑战(狮子脑)
3、大脑皮层  特点:左脑感性(猴子闹),右脑理性(计算机脑)

二、大脑偏好

――简洁(ag:漫画,连环画)

――结构感(ag:目录)

――图形

三、阅读时遇到的坑

①没时间,无法专心

      ――时间管理

            重点:管理自己的状态

      ――专注力

    心理暗示,去除诱惑,呼吸法

    稳定呼吸法:闭上眼睛,缓慢的呼气,吸气保持3分钟左右

②觉得要一字不漏的看完

但实际上:“阅读的本质是在我们当下可利用的时间里,依据我们的理解/需要程度去学习知识。”  读书也是为了可以改善自己现在的生活。

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③觉得坚持不下去

  一个概念:“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的,他用狗作了一项经典实验:起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里逃避不了电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。

以前不适的阅读经历会使你对阅读产生一种恐惧感,这就是阅读的习得性无助。

解决办法:

做减法  先看图解版的书,自己感兴趣的书(太复杂看不懂时适用)

做加法  做思维导图,PPT,加便签,用荧光笔,使阅读好玩起来。(看必需看的书,但没有兴趣时适用)

四、学习快速阅读的最大障碍

    “以为自己知道如何阅读”  ,我们要打破这样的固有思维模式来学习快速阅读。

速读的目的:让我们以主人的心态面对书籍。

五、实践、应用

    山贼的思维模式:野蛮,速战速决,按照爱好,兴趣来掠夺,打劫前先摸底,减少损失。

  带着这些特点来学习快速阅读

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准备:锁定目标,注意力集中,同时明确自己想在这次阅读中获得什么。

预习:山贼摸底的过程。通读目录,序言,封面,封底,了解文章特色,大致讲什么。(挑书也试用)并提出3―5个问题 可以根据关键词来提问。

    建议:关键词和问题写在便签上

扫读:侦查情况,先看自己最感兴趣的部分。

挑读:手指从上往下扫,眼睛从左到右扫。  只找关键词。

跳读:找问题的答案,作者的观点,一直到你觉得找到题的答案,了解文章大意为止。

复习:战役复盘。回忆的方式画出导图,看看自己是不是把问题都解决了。

Aha:结合书本,应用到生活当中。

    附一张老师的思维导图

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第二个概念:二八法则

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阅读也是一样,一本书中,只有20%是有用的,其余的大多都是填充。

六、三十分钟时间安排参考

1分钟  设目标

5分钟  全面预习

20分钟  扫读、挑读

4分钟  画思维导图,列关键词

最后想想如何运用于生活中,在生活中多演练。

总结:分享是反复的学习方法

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主动学习比被动学习有效

学到的方式方法在阅读中经常使用才会有效。

建议大家在每三十分钟后把学习到的内容,用自己的话组织,分享到朋友圈和大家分享,自己的吸收可以达到90%还可以获得自豪感。

  码字不易,点个赞再走呗。

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