私教D5

私教D5

作者: 月醉玄霄 | 来源:发表于2022-02-22 22:12 被阅读0次

1、拉伸（膝着地平板支撑）

2、拎着球深蹲，三组，一组15

3、弓步往前走，三组，一组15

4、坐着平举棒子，三组，一组15

5、器械6（脚）前后各四组，一组15

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本文标题：私教D5

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