图片来自网络
每个人都想要自己身体好，每个人都想要活得久一点，可是并不是每个人都知道怎么做，更不是每个人都能做到。
第一：吃
吃是包括所有的进入嘴巴的东西，都知道民以食为天，又说人是铁，饭是钢，吃饭太重要了，可是吃饭不单单指米饭类主食。
首先要按时吃饭，我们的身体经过千万年的进化，已经形成了他特有的规律。如果不按规律给予它食物，它就像一辆正常行驶的列车，会出现脱轨的情况。
然后是吃什么，吃什么非常的重要，最好是我们的身体比较能接受的食物，而不是反着来。
第二：喝
喝包括了所有入口的液体类的食物，主要是用来补充人体所需要的水分，我们体内水分的占比实在是比较高，水是维持我们机体运转的非常重要的物质之一。
第三：睡
睡眠的重要性毋庸置疑。睡眠之所以重要，也是因为我们身体经过了数百万年的进化，形成了一定的规律。睡眠不好的人，通常来说身体和精神都不会太好，受到影响是双重的。
第四：动
这里所说的动不光指运动，其实本质上来说还是我们身体的本质是需要移动的，它不能处于一个静止的状态。如果身体处于静止的状态，那它就失去了原有的生命力，又何谈其他呢。
所以，做好这四件事情，对于我们的生活和身体都是至关重要的，只要做好了，不管是生活质量还是寿命都不会太差。
网友评论