镜子练习第五天

第五天镜子练习

1、站在浴室的镜子前。

2、凝视你的双眼。

3、说这句肯定句：我爱自己，也认可自己。

4、不断重复这句话：我爱自己，也认可自己。

5、一天至少复述这句肯定句一百次。没错，一百次，让“我爱自己，也认可自己。”成为你的真言。

6、每次经过镜子或者看见自己的倒影，就重复这句肯定句

第五天记录练习：

1、写下你是透过那些方式不爱自己或表现出你缺乏自我价值感。你会批评自己的身体吗？你会说一些贬低自己的话吗？

2、写下你认为其他人对你的负面评价。针对每则负面评价写下一个肯定句，将它转变成正面说法。例如，你可以把我母亲觉得我很胖，变成：我现在的样子很美

3、列出你爱自己的所有理由，在列出其他人喜欢和你相处的原因

4、把这两张充满爱的清单贴在你每天都能看见他们的地方。