职场中，上级合理的安排叫训练，不合理的叫磨练，总之都叫锻炼。对于上级的无理要求，职场老鸟常言道：不能对上级说没办法，而应该说正在想办法；那么具体而言如何来拒绝对上级说“不”？
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第一步：战略上高度肯定，以取得上级的信任。你有异议，但不能马上说No，否则上级会认为你抗拒，想偷懒，而不会认为自己有问题。因此，首先是肯定上级的想法，既表尊重，带高帽，又表态度，愿服从。也为第二步铺排，让上级对你不反感。比如：嗯，好的，上级这个想法对什么什么好，高屋建瓴，我肯定是要按照这个思路去考虑和执行。”
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第二步：成本上精密核算，要改变领导的意图，关键看这步，技术上，要用事实和数据详细分析利弊，态度上要诚恳、认真，总之要暗自植入你的观点。举例：齐宣王帮周天子忙后想要一个九鼎，周不想给，叫了一个说客：“这个九鼎我们是愿意给的，而且都打好包了，但是如何运呢？，你要派人来保护呢，也可以，不过算算账，需要多少人来抬，需要多少人来运来保护，中途还需要多少人修路等”，算了一大笔账，齐宣王听后放弃了九鼎。
不划算， -
第三步：决策权完全上交，这步的关键点在于态度的拿捏，用客观中立的态度来表达事实，证明你很对的，用抱着怀疑，不确定的态度要表达自己的认为也许不对，不能明显让上级觉得他错了，伤其自尊后会前功尽弃。
@简文堂曰
先态度上肯定和支持，再用事实数据并站在上级的角度思考并提出疑问（否定），最后战战兢兢、不知是否正确有理地交给上级，让其自己说“不”！
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