情商：让生活最优化的能力
情商是通过管理自己和他人情绪，达到有效社交，让生活最优化的能力。
它是自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质，其中最重要的就是控制冲动、延迟满足、同理心的能力。
高情商的人往往可以在健康、教育和人际关系中有很强的竞争力，甚至比高智商的人更有优势。
情商：驾驭情绪的能力，即自控力、自我激励能力、毅力和道德感等综合心理素质。
自我觉察：即“认识自己的情绪”，跳出自己的状态客观冷静地旁观自己的情绪。
认知疗法：即换个角度去看事物。即在“自我觉察”的前提下，对引起自己负面情绪的事件提出质疑或者有建设性的替代想法，以控制情绪。
延时满足：即为了某一个目标，能控制自己的冲动，甚至自我激励。这是情绪竞争力的根本。
同理心：即共情，本质是深刻地理解他人的内心，且不带一己的评判和感受，在此基础上作相应的回应。
情绪展示：为了某种目的，在某个场合控制自己的情绪，调整成其他合适的情绪作展示。
情绪感染：分散有情绪者的注意力，以同理心对待其感受和立场，然后让其注意力转到其他事物上，激发积极情绪。也叫情绪柔道。
随笔/恒之馨（图原创•文整理）
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