我们说，情商是习惯与能力的培养和养成。
想让孩子提升情商能力，除了让孩子在我们的情商课堂上，
通过游戏与场景体验的方式掌握情商思维和技巧，还需要的，
就是在生活中不断地练习和运用。
同时，还需要有我们家长提供的情商氛围和环境。
所以，家长在孩子的情商学习过程中，也起着至关重要的作用。
情商的提升，最重要的点就是要管理好我们的情绪。
只有成为情绪的主人，才能更好的做我们自己。
前面已经跟大家分享了如何提升我们的情绪感受能力，与人情绪交流时如何防御，保护自己。
那么今天我想分享的我们在情绪表达时会遇到哪些障碍。
在开始今天的分享之前，我先请大家思考一个问题：
如果孩子出去玩，回家太晚，惹得你发脾气，
那这个时候，你的真实情绪，是愤怒还是其他呢？
在当今社会，我们都被设计成一个只能坚强的、不许软弱的，尤其是男生。
所有的文化都在鼓励我们压抑痛楚。
那么我想问一下朋友们，在你的生活中，这些痛楚都是如何排解与表达的呢？
按照情绪发展的先后，人类的情绪可以分为初级情绪与次级情绪。
前者包括开心、愤怒、害怕、伤心等，这些都是我们因为外在事件而产生的最原始反应，
后者是经过个体的思考后，对初级情绪的再反应，那这些次级情绪往往是会掩盖了我们内心的真实感受。
我们在看很多综艺类节目的时候，常常会看到主持人会问到一些问题，让嘉宾潸然泪下。然后主持人会问：“什么样的事情，让你有了这个感觉或者说是触动？”
那我们说，前面让嘉宾落泪或者哭，这是情绪的抒发。
可是接下来，让他们说出了哭的理由，这个就是情绪的表达。
我们在前面几天的分享中，一步一步地摸索，要怎么样认识自己的情绪？
你要怎么样知道自己跟别人有情绪？
那是需要我们自己还有别人都把情绪顺畅地表达出来。
所以今天我要聊的就是，如何搬掉挡在我们情绪表达路上的三颗石头。
我们看下身边的朋友，会发现，越是重视孩子教养的爸爸妈妈，越是喜欢把孩子送去上各种课，打球，画画，跳舞等等 。
可是，很少有爸爸妈妈会想到让孩子来学习怎么样表达情绪？
其实，表达情绪的这条路上，挡住我们的第一颗石头就是：表达情绪。
但是在我们的教养当中，我们发现，表达情绪，大多时候是不被鼓励的，是被认为不恰当的。
我们理所当然、天经地义地在压抑彼此的情绪。
孩子一哭，大人最常说的那句话就是“乖，不要哭”。
或者小朋友太开心了，又叫又跳的时候，老师或者是家长也会提醒他说：“不要再发疯了，安静下来”。
不管你是开心还是难过，最常得到的答案，都是“先不要这样子”，那其实这就是在压抑我们的情绪。
孩子如果饿了，说肚子好饿，妈妈会很高兴地讲说“多吃一点，快快长大。”
可是孩子想哭的时候，妈妈却会说“别哭，不要哭”我们不觉得哭是可以帮助孩子长大。
也就是说，在我们的文化里面长大或者懂事的一个线索，就是你学会了压抑自己的情绪。
除了压抑情绪之外，这条路上的第二颗大石头，就是我们常常被灌输一个态度，这个态度就是，如果你流露了情绪，你应该引以为耻。
孩子去医院里面打针，很容易就因为害怕而掉眼泪。
这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊？
你看，护士阿姨都在笑你了”；或者在学校里面，如果哭了、耍赖了，老师常常会说“你都这么大了！还哭、羞不羞呀？”
妈妈是在安慰孩子，老师是在管教和斥责孩子，可是背后的讯息都是一样的，就是说“你的情绪是一件丢脸的事情，你的情绪在给大家添麻烦。”
长大以后，我们理所当然地认为，情绪是很丢脸的事情。
所以 当有人问我们“你刚才是不是真的很难过？”的时候，大家都会立刻否认说“没有啦，我没事，我很好。”是不是都在隐藏情绪呀。
情绪的路上，我们遇到的第三颗大石头就是：“我们很容易用比较为大家所接受的情绪，去扭曲我们真正想要表达的情绪。
我们会用其他的情绪去为伪装、去掩盖我们想要表达的情绪。
比如一开始让大家思考的问题。像是孩子周末约了朋友出去玩。
答应了你晚上7点之前回到家，可能玩的地方太吵了，没有接到我们的电话，不知不觉时间就到了10点。
这当中，每一分钟，我们都在担心孩子的安全，我们的担心远超过对她们的愤怒。
可是，当孩子蹑手蹑脚地回到家里，我们看到他，第一反应不是很高兴地说”你完全到家了，我刚才都白担心了。。好，回来就好。”
我们往往都会发脾气，“怎么这么不听话？你干脆在外面都不要回来了！”
那我们从我们所要表达的情绪当中，选了“发脾气”这个情绪，想让孩子看到你有多担心 。
可是，孩子收到的信息会是什么？
妈妈的生气，妈妈的责备。
这时候孩子可能就会和我们顶嘴，生气地把房门给关上。
我当然相信，孩子和我们一样都很懊恼。
可是不知道为什么，我们就是很习惯用这种方式，来掩盖、来扭曲我们本来真正想要表达的那个善意、那个温暖、或者是关心。
这就是我们在顺利地表达自己情绪的路上，必须要搬开的第三颗大石头。
讲到这里，我就想到，为什么现在这么多人沉迷社交媒体 ，面对着半生不熟的朋友们，反而比较容易摆脱情绪表达之路上的这三颗大石头。
这当然就是为什么，很多人会觉得负能量太多了。
就是因为这些负能量，平常被压抑、被扭曲、被引以为耻，反而是在社交媒体上，能被宣泄出来。
那么到底有没有可能，在我们真实的生活里面，开一扇小窗户，让我们的情绪可以探出对来呼吸一下呢？我觉得绝对是有机会的。
我们的生活当中的好朋友们、家人，一定是有机会，扮演那个节目中的主持人，我们会在向他们表露情绪的过程当中，能够测量同一个生活当中的安全范围，使我们可以顺畅地表达我们的情绪的。
这也就是所谓可以交心的朋友，可以信赖的家人，什么是交心、信赖？
无非就是我们彼此可以托付我们的情绪。
枫岚情商妈妈团
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