作者:陈蔚铭
现代社会工时越来越长，常让人忙到怀疑人生。于是「工作与生活平衡」的概念被提出：工作和生活是翘翘板的两端，当「工作」变重，就在「生活」加入一些休闲来恢复「平衡」状态。但这种追求完美「平衡」的方式真能让我们变得更快乐吗？
创新点：定义自己的人生、寻求工作与生活的「调和」比盲目追求别人的「平衡」更重要。
本文三大重点：1. 用自己标准定义成功人生，别被「模范人生」困住。2. 提高效率、善用时间的四个方法。3. 学习贝佐斯和布兰森「调和」生活与工作。
1. 用自己标准定义成功人生，别被「模范人生」困住
生活中，每个人都身兼许多角色：职场中要当优良员工好好表现，回到家要当父母的好孩子、另一半的「神队友」、子女的超能父母，时不时还得出席一些应酬的社交场合，为了兼顾，往往需要牺牲其他部分。
于是，我们有了各种烦恼：眼看身材开始走样，该不该挤出时间上健身房？朋友工作钱多事少离家近，我的事情却永远忙不完？小孩的同学都在学才艺，不跟上会不会输在起跑点？
然而，这些烦恼都来自于比较。但每个人现实状况都不同，想活出充实人生，光复制别人的习惯和行事历没用，而是要进一步了解自己、找到自己最适合的生活型态；把成功人士的标准盲目地套用在自己身上只会产生压力。更何况，你看到的很可能只是他们生活中的其中一个面向。
（图片来源：Pixabay）
因此，若你常觉得事情做不完，别急着把时间硬挤出来完成待办清单，最大的问题或许是一些不必要的琐事占据了你的时间，重点不在「分配」而是「简化」。先衡量自己当下所有条件，把所有工作与生活相关的事情排出优先顺序，像是：
关于工作，优先考虑薪水、工时、未来发展性？
要参加下班之后的应酬，还是回家陪小孩？
假日要待在家里补眠，还是全家出游？
首先，诚实面对自己的价值观，或许你的工作内容非常有挑战，而你也乐在其中不以为苦，当然可以全心投入，别怕被冠上「工作狂」的头衔；如果你觉得尾牙应该要好好吃饭而不是扮演小丑，就勇敢说不。
其次，避免事事都想亲自动手。把家事或跑腿分配给家人，顺便也让他们学会这些习以为常的事需要每位成员一起分担；在公司试着分出权力，能外包就外包。因为每件事都有机会成本，若想贪心全拿，很可能到最后什么事都做不好。
最后，大部份会觉得自己忙，其实过度分心导致效率不好才是主因。在该保持专注时选择休息放松，会让做事的效率下降。虽然我们不该浪费时间把行事历塞满显示自己很忙，却也不应该在效率最好的时候选择休息。该怎么好好利用时间？下面一段告诉你。
2. 提高效率、善用时间的四个方法
现代生活步调飞快，我们常被推着向前，用更少的时间资源做得更多更好，想认真工作、认真生活，得好好善用时间规划。以下提供四种方法，让你在时间分配不变的前提之下提升做事效率。
（图片来源：Pixabay）
A. 加入「目标」和「时间限制」
如果我想准时下班，怎么在上班时间把重要的事情做完？
如果每天只有15分钟可以写作，怎么在截稿前写完文章？
如果每周只有3小时可以运动，怎么安排训练项目减重？
B. 找到最有效率的黄金时段
每个人生理时钟不同，有人白天精力充沛、有人晚上头脑清晰。找出自己状况最好的时段，把重要复杂的事集中解决。比方说，如果你晚上的状态绝佳，可以试着提早吃晚饭，稍做休息后再全力工作一个小时，效果或许会比待在公司三个小时还好。
C. 两分钟规则
若一件事可以在两分钟内完成，就马上把它搞定，免得可观的「小事」累积成不得了的「大事」，影响其他部分的生活。
D. 多个愿望一次满足
带家人参加同事聚餐，或邀请同事周末出游，兼顾家庭生活、职场关系，在轻松的氛围下讨论公事更有机会因为环境变化激发创意。也可以通勤取代开车，善用上、下班这段时间整理思绪、联络朋友或看看自己有兴趣的书转换心情。
3. 学习贝佐斯和布兰森「调和」生活与工作
传统的「工作与生活平衡」理论建议大家下班后就把工作放在一边，专心经营家庭关系，希望切割工作与个人生活，避免把在公司累积的负面情绪带回家、或让家庭因素影响到职场表现。
（图片来源：Simply CVR @ Flickr）
不过，亚马逊执行长贝佐斯却有不一样的看法。在一次访谈中，他谈到：「工作和生活比较像是一个圆、而不是翘翘板」，工作与生活不应该彼此互斥。
他的理由是：「若我在家觉得很开心，我在公司就会觉得精力充沛」、「同样地，如果我工作时感到快乐，也该把这样的心情延续到家庭生活。」
另外，维珍集团执行长布兰森也大力推广在家工作的理念，在他的经验里，有许多商业点子都是和家人讨论工作点滴时冒出来的。
我们每天大约花10小时在工作有关的事(包含通勤、午休等等)。因此，与其将生活与工作看作互相压缩的两个极端，不妨把他们当作拼图，找到彼此契合的方式将工作融入生活。例如：
A. 在家做洗衣、拖地、遛狗等琐事时，因为不需动脑，加上轻松的环境，可以用来思考职场上遇到的难题，让你灵感一闪。
B. 工作空档可以和同事交换一些育儿知识、旅游计画、美食口袋名单，或「家家那本难念的经」，彼此的经验或许有参考价值，让你豁然开朗。
华顿学院「工作生活整合计画」的主持人Stewart D. Friedman也为学员设计了一项叫做「打开话匣子」的练习，帮助他们融合工作与生活：
A. 在办公室放一些家庭相片、旅游明信片等等。和同事开启交流，体会家庭支持对工作的助益。
B. 在家里放一些公司纪念品或奖牌，让家人或访客了解你在公司的工作和角色，加强彼此的连结。
（图片来源：Pixabay）
最后，分享纽约时报专栏作家Anna Quindlen引人深思的一句名言：「若你追求世俗定义的成功却不快乐，那你无论如何都不算真正成功。」
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