眼看就要到开学季了，你做好返校准备了吗？还要像之前一样睡觉、打游戏、刷剧、追爱豆、学期结束60分万岁吗？对于准大一学生来说，东西都带齐了吗？
犹记得小编刚上大学那一年，妈妈非常担心我生活不能自理，不仅成箱的衣服给我寄，还把衣架给我备好，甚至帮我装了半年要用的卫生纸😂……可见我大学以前的生活多么依赖家人的照顾。
在学校，有老师管着我们、逼着我们学习；在家，有父母监督我们学习，像雷达一样监控我们玩手机、看电视的时间。现在好了，一旦上了大学，一下子都解放了，没有老师控制我们的学习时间，没有家长控制我们的生活时间……时间像自来水一样哗哗用不完，下了课不打游戏、不追剧、不睡觉还能干啥呢？
有人说，上了大学，学生自制力就变差了。这个问题我深有体会。一方面，个人自律性很差，虽然也有想做的事儿，但三分钟热度，总坚持不住，而且也不会平均地安排时间，喜欢的时候恨不得三天三夜不睡觉地钻研，很快把激情透支了。另一方面，我的父母都是很强势、很有主张的人，恨不得替我把24小时安排得清清楚楚、满满当当，这也导致我不需要思考自己什么时间该干什么。
大一刚入学那会儿，手抓着大把的时间最迷茫，恨不得有个自律性特别强的学霸来解救我，告诉该怎么安排一天的时间，怎么在大学学习，所以当我在微博上看到这个问题时，那是相当激动，并立志于为学弟学妹们整理一份超全攻略！
在这个问题底下，已经有人做出了回答，比如，这位推荐34枚金币时间管理法。
“34枚金币时间管理法”的发明人是奇葩说的辩手艾力。这种方法很容易上手，而且一开始使用时，会制造很多兴奋感，非常适合 “小白”级学生。但是这个方法用的时候也要注意一些问题。比如，刚开始用时，不要“为记而记”，这样重点就完全错了。你会把时间全花在时间管理上，而不是手头的任务上。
所以一个小窍门是，在一天的最后，花半个小时做统计，回忆一天做的事并归类。你真正完成的有价值的事，是不会忘记的。
此外，很多人都试用过这个方法，整理了大量自己的心得体会，感兴趣的同学可以上网多搜一搜别人的经验。
除了实用方法类，也有一些建议可以让你从心理调整自己。
关于时间管理的问题，全天下的学生都有这种烦恼，即使步入社会很多年，成家立业，许多成年人也管理不好自己的时间。在国外著名的问答平台quora上，针对大学生时间管理的提问有很多，我们结合自己的经验，整理了其中一些不错的系统性的回答，分享给大家。
像专业人士一样管理时间
内尔拉·卡诺维奇在繁忙的科技行业工作了10年，大家都知道，在这个领域，“timing is key”。
他分享给大学生5个像专业人士一样管理学习时间的技巧。
1.早上起来第一件事就是思考一个问题:今天要努力完成的一件事是什么？
为什么：它鼓励你从战略上思考自己的一天，让你专注于学习目标，迫使你优先考虑什么是最重要的事情，也是你对自己的一个承诺。
怎么做：写下来。用大粗体字写在一张纸上，挂在卧室或浴室墙上。当你开始新的一天时大声朗读出来，并当场给出答案。然后，当这一天结束时，确保自己完成了这件最重要的事。
这个方法UC伯克利计算机系的学霸小哥哥Nikhil Reddy也用过，他在下面视频中仔细解释了自己的用法，一起来看看。😙
腾讯视频
2.准备好自己需要的一切。
选择正确的位置：可以是卧室里的一张桌子，也可以是安静的地方，有充足的阳光或一盏适合阅读的好灯。或者，如果没有远离室友或家人的专用学习空间，也可以去图书馆找一张桌子放在旁边，这样就能离过路的访客远一点。
收集所有的参考资料：包括课本、笔记、电脑、参考资料(收藏需要的网站，或者把手写的笔记放在桌上)，以及一天的工作计划(你需要完成的所有项目的清单，保存为word文档，或写到笔记中)。
准备好必需品：一瓶水、装有咖啡或茶的热水瓶、一件外套，以及一些小零食，如香蕉、花生或水果坚果混合物。
消除噪音：带上一套降噪耳机，播放能改善大脑功能的音乐(根据许多研究，古典音乐非常有效——比如莫扎特、海顿、巴赫、维瓦尔第的)。不想要音乐的话，一对柔软的硅胶耳塞也能让你安静地学习。
智能观注：此处强推白噪音，很有用。
3.提高时间管理技巧。
这里有一个重要的学习技巧——使用计时器将一天时间分成可管理的部分，这能让大脑更有针对性、更有效地集中注意力。具体操作如下。
学习新知识和复习：将计时器设置为30或60分钟。当你完成一部分后，离开课桌，做一些与学习完全无关的事，让大脑有休息的机会——散步5分钟，看窗外，伸展身体，喝杯咖啡或茶。
做练习题：使用课本或其他课程材料中提供的复习题(如果没有，根据每章重点自己创建问题)。把问题写在一张纸上。然后，使用番茄工作法，短时间内回答问题。
关于番茄工作法的运用，哈佛计算机系学霸小哥哥john fish在视频里告诉过大家，如果你想看看别人怎么用的，戳下面这个视频。👇
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记忆和回顾：大声读出答案。写下你想在答案中提到的要点，然后大声朗读出来。这可以帮助你回顾和记忆所学的东西。不要默默地看着学习资料。
4.尽早做最吃力和最重要的工作。
为什么：一天早些时候是大脑执行最复杂任务的最佳时间(这些任务可以是阅读、理解、运用知识、重复学习)。科学家称，一天大脑表现最好的时间，大约是我们醒来后的2 - 4小时。
怎么做：把清晨时间给最重要的工作。为了获得最大的利益，请将这段时间延长到中午，这样你就可以在午饭前，掌握最重要的概念。这样你就不会害怕累了一天，大晚上的还要学一些最难的东西。
5.从分心的事情中解脱出来。
为什么：分心会对注意力产生负面影响，降低工作效率，所以你要有意识地尽量避免分心。
怎么做：屏蔽电话，除非有紧急情况要回电话。
如果需要在没有任何干扰的情况下学习，将手机设置为飞行模式。
让其他人(家人、朋友、室友、伴侣)知道你接下来几个小时不会出现，这样他们就不会来打断你。
每天只检查电子邮件和社交app2 - 3次(大约吃午饭时、下午晚些时候和晚上)。不要告诉自己“我只看几分钟”，这很容易变成一小时，而你没有注意到！
避免浏览网页或阅读每日新闻；完成今天需要完成的学习后，再进行这些活动。
时间管理的10个小窍门
卢卡斯·施韦肯迪克（lukas Schwekendiek）是一名生活教练，同时也是演说家、作家，为《时代》杂志和《赫芬顿邮报》供稿。
生活教练是一种在美国兴起的新兴职业，专职指导都市人如何生活，或者在生活、工作、友情、亲情之间，如何取得一个平衡点。他们帮你针对自己的特质与特长，设计合适的生活规则；设定真正想要的目标，制定详尽的计划，进而按部就班的实行；激发并发展自己最大的潜能，加速达成成果；他们还提供适合的工具、方法以及实质上的支持，帮你达到最佳效果。
在时间管理这个问题下，施韦肯迪克分享了10个小窍门。
1.在学校学习。
你觉得自己可以在家学习，但这会浪费更多时间。
2.制定例行计划。
比如，每周二和周五是购物时间，每周六是洗衣日，每周三是整理开支和支付账单的时间。
3.计划学习和社交的时间。
不要让两者无意识地穿插，而是计划好。你应该知道自己到底有多少时间在学习、外出、聚会和提升自我。只有这样，你才能调整！
4.每周调整一次事情。
每周思考哪些学习比较顺利，哪些需要更多的时间，哪些需要更少的时间。重新调整时间安排。
5.保持你的收件箱干净。
每天检查一次，每天清理一次。
6.规避社交媒体。
还有许多其他事情要做。出去，加入俱乐部，参加活动，和朋友一起出去玩。
7.负责任地饮酒。
一个晚上的饮酒成本可能超过你的预期。负责任地喝酒。
8.知道教授的办公时间。
他们是来帮助你的，所以利用好他们提供的时间吧！
9.让你的手机保持沉默。
你在为大学教育买单，所以上课时间要听课，而不是看着手机。如果不想听，那就不要去。
10.制定详细的计划。
每天都应该被安排和计划。没有计划的每一分钟也是一分钟，不要浪费它！不要做得比自己能做到的少，努力实现目标。
关于怎么时间管理，怎么做每日详细计划，哈佛计算机系学霸小哥哥john fish也奉献了视频，亲授了方法。👇
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其他有趣的方法
除了以上两位专家的建议外，还有一些人的方法很有趣。
比如，名为什雷亚·辛格（Shreya Singh）的用户建议我们向僧侣学习专注。
她说，在互联网时代，我们几乎不可能关掉手机上的邮件、Facebook或游戏。分心的情况比以往任何时候都多。然而，多任务意味着不能一次专注于一件事情。要想专注学习，从一次只持续15分钟开始，然后增加到2小时。先完成一项任务，再转到另一项。
同时，她还提供了一张如何专注，如何走向正确学习的思维导图。👇
她提出的另一个有趣的方法是，以两倍速收听录制的讲座。她认为，如果你第一次认真听了讲座，再次以这种速度听时，大脑就觉得这很容易。
中学时，我们认为学习的步骤是，上课，课后完成作业，但辛格认为，大学课堂的秘密是：上课前，阅读材料并完成作业，因为这样你就可以在课堂上注意重要的内容。你还可以准备一份不明白的问题的清单。
上课时，坐在前排，这样就能更专注地听课。记笔记或录讲座，以备将来使用。下课后，看看朋友笔记，整理自己缺失的部分，向教授咨询一些你想知道的其他信息，并整理笔记，以便日后看。晚上，大声朗读课堂笔记，试着理解它们。
关于增加记忆力，辛格引用了玛丽·纽波特（Mary Newport）博士2010年的一项研究：食物中加大约两汤匙椰子油，对大脑有好处，还可以预防退化性神经疾病；你需要大约8秒钟来记忆一条信息。所以，继续下一句话之前，至少关注一句话几秒钟。
再比如，LearnStudying的创始人保罗·费克斯（Paul Faecks）说，不要认为一遍又一遍地阅读就是学习。
许多学生通过反复阅读他们的笔记来学习。问题是，这真的无效。如果你一遍又一遍地读一些东西，你不会记住这些信息，只是更加熟悉它。这意味着你的大脑告诉你：“哦，我知道这个，我以前读过。这很容易。”
学弟学妹们，你们get到这些好方法了吗？是不是盼望着快快回到学校，赶紧尝试一下呢？如果你也有自己独到的时间管理大法，不要害羞，快点在留言区和我们分享吧！
—完—
亲爱的朋友：
你也有这种困惑吗？
我们很多学生读者，经常在后台或评论区留言，想找到一些管理时间管理自己的有效方法。为了这些可爱的积极向上又有困惑的读者们，我们整理了这样一个选题。
希望本文能对你有所帮助。
祝安！
PS:为了方便与读者探讨，特意注册了一个专用号。如果你也是我们的铁杆读者，想探讨交流，可以加微信：znglmym。
智能观 灵米
2018-8-22 于北京中关村
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