今天，我感受到了前所未有的被看见和被认可的喜悦。在每日金句的分享中，我拥有了自己的专场，我的思考和见解得到了大家的肯定，这让我深感荣幸。更让我激动的是，我提交的作业被评为5星优选，让我更有动力前行！
回想起参加这个训练营的初衷，我内心其实是忐忑不安的。我担心自己无法适应新的学习节奏，担心自己无法跟上大家的步伐。事实是从第一天起我就很享受这个过程，因为来这个训练营的目标之一就是让原本不太爱思考的我爱上思考，现在总是让大脑保持高速运转，不断汲取新知识，不断思考，也遇到了关于关联经验的欠缺问题。因为很多知识都是我刚刚接触到的，之前没怎么运用过，我热爱拥抱新知，喜欢做出改变，行动力强的我，将这些新知识转化为实践，也是受益非浅的。
前两天听音频听到两种情况下会做出改变：
一是为了追求幸福和成长，我现在就在追求幸福成长的路上
二是为了逃离痛苦，发现之前会经常逃避问题，现在会主动思考解决问题
而最好的改变，莫过于将追求幸福和逃离痛苦相结合，我好像有结合两者，变得更加坚定和自信了。
通过这次学习，哈哈，我发现自己还是有蛮大的能量，这是我之前从未想过的。我要继续加油发现无限可能！
来交第四天的作业啦！
What：
片段中探讨的是如何更有效地进行反馈，无论是在工作中领导与员工之间的交流，还是生活中夫妻之间的日常沟通，以及亲子关系中的互动。在这些场景中，我们都需要一个有效的方式来传达我们的想法，以解决问题。为此，片段中介绍了BIC（事实-影响-后果）标准化工具法。BIC方法强调了在沟通时先陈述事实，再指出这些事实对接收者和他人的影响，最后阐述如果不改变行为可能带来的后果。
Why：
使用BIC方法进行反馈有几个显著的好处。首先，它避免了直接批评和指责，有助于减少对方的防御心理，从而拉近彼此之间的距离。其次，这种方法鼓励接收者思考自己的行为对他人和自己的影响，增强了他们的思考能力。最后，通过指出不改变行为可能带来的负面后果，BIC方法能够促动接收者行为的改变，从而达到我们沟通的目的。
How：
为了更具体地说明BIC方法的应用，我们可以举两个例子。
反面案例：家有青春期的孩子，房间总是很乱。
B（事实）：我看到你房间里有书包和几本书在地上，床边和桌子上还有吃剩的点心和垃圾，桌子的书本没有摆放整齐。
I（影响）：房间里有蚊子，最近你身体抵抗力下降生病了；你没找到启东本作业本，这些都受房间的环境影响。弟弟们进你房间觉得一股味道，久而久之，弟弟们不愿意进你房间与你玩耍。
C（后果）：如果长期有蚊子会影响你的睡眠质量，睡眠不好影响第二天的课堂学习，成绩可能会降低；如果经常生病会影响你身体健康；我看到你房间脏乱感到会难过而引起我们的争吵，破坏了我们的亲子关系。
正面案例：看到孩子在用心写作业。
B（事实）：我看到你这周每天放学后都立刻回到房间开始写作业，注意力非常集中，很少分心。
I（影响）：因为你的专注和努力，你的作业完成得非常出色，正确率也很高；你不仅完成了老师布置的作业，还主动复习了之前学过的内容；因为你的及时复习，你在最近的课堂小测验中取得了优异的成绩。
C（后果）：继续保持这种学习态度和习惯，你在未来的学习和考试中一定能够取得更好的成绩。同时，我也想让你知道，无论你的学习成绩如何，我们都会一直支持你、鼓励你。因为在我们眼中，你一直都是最棒的！
Where：
BIC方法适用于大多数需要反馈沟通的场景，特别是当我们需要对方改变某种行为或习惯时。然而，它可能不太适合时间紧迫的场合，因为BIC方法强调详细阐述事实和影响，需要一定的时间来展开。在紧急情况下，我们可能需要采用更直接、简洁的沟通方式。
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