一份合格的早餐，要兼具碳水化合物、蛋白质、膳食纤维
听着复杂，其实简单～
比如这闪闪的—黄金火腿蛋流心三明治
颜值超高，营养丰富
5分钟搞定，不耽误上班打卡哦
STEP 1：鸡蛋1个，芝士1片，圣女果1个切成4片，火腿2片，橄榄油适量
STEP 2：面包正中切出一个正方形，切掉的面包块备用
STEP 3：开小火，1.4升煎锅中倒入适量橄榄油，将切好的面包片放入锅中，面包圈中间打入1个鸡蛋
STEP 4：蛋黄周围放4片圣女果、2片火腿片，盖上芝士
STEP 5：之前切好的面包片盖在芝士上面压平
STEP 6：半分钟后三明治翻面继续煎，直至面包焦黄，芝士融化黄金火腿蛋流心三明治出锅！流口水啦～
一份合格的早餐，要兼具碳水化合物、蛋白质、膳食纤维 听着复杂，其实简单～ 比如这闪闪的—黄金火腿蛋流心三明治 颜值...
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图文/耳风 昨日份的早餐——三明治。
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本文标题：【早餐推荐】黄金火腿蛋流心三明治🥪
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