瘦子如何增重呢？这几天一直在观察自己的体重，一直有这种想法，体重和吃多少有直接关联。比如一个人60kg，吃了1.5kg的食物，那么体重就变成61.5kg，如果没有摄入其他食物，那么他的体重只能<=61.5kg。假设由于出汗等缘故减少了0.5kg，那么现在的体重为61kg。对于瘦子来说，可能一天后由于消化等原因又回到了60kg，所以就吃不胖，一个月后，体重还是60kg；而对于胖子来说，第二天可能有0.5kg转换为脂肪，那么就比昨天重了0.5kg，日复一日，一个月后，重了15kg。
所以，回归如何增重的问题，在不挑选特定食物的情况下，就要多吃。记录每天不同时段的体重，通过食物来调整体重，保持每天都有少量的重量增加，这样，就增重了，是不是很简单（要是这么简单，现在增重就不会这么困难了）。调侃下自己，顺便调侃下怎么都吃不胖的瘦子。
那么，如何减肥呢？也很简单，也是在不挑选特定食物并且不运动的情况下。记录每天的体重，保持每天少量的体重减少，这样，就瘦下来了，哈哈！
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本文标题：2020-07-16 论增重和减重
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