第一周认识自我复盘

第一周认识自我复盘

【小结：一个好的开始是成功的一半，感谢自己在一开始就勇于剖析自我，给自己订下一个明确的目标，然后遇见我的队友，感恩相遇！曾经很多惧怕很多纠结，最好的解决方法就是行动，当你说出来做出来的时候，很多东西比你什么都不行动清晰很多。】

今天我在纠结报名一个课程，经过跟朋友沟通完，发现自己并不是征询朋友的意见，而是自问的过程，原来费用和时间并不是根本问题，而是还没寻找到一个合适自己的学习渠道。因此，遵循内心的声音，我感觉我通过自我对话和实际，慢慢听到了自己的答案。这周学会了接纳自己，跟内心的自己对话，开始收获自信。

DAY 1

寻找我的队友

今天是种子计划的第一天，请用我送给大家的秘密武器——镜子，开始今天的闯关游戏吧！请用它照见和你同频的小伙伴，两人一组，迅速组队。

组队时我没有马上征集同伴，而是先等心中一个数字，我看到第一个二位数的10，我喜欢这个数字，我寄予这次课程的期望是尽力而为，用十分的努力希望预计十分幸福的自己，然后缘分的缘故我认识了我的队友，第10组组队成功。

DAY 2

自我介绍

今天一整天将是每个人的首秀——自我亮相环节～请你以各种形式（画画，语音，视觉呈现，微信文字输入......）来秀出你自己！

我找了一张比较喜欢的自拍，放在PPT里，看着照片中的自己，想起参与课程的初衷，最近最近的生活有一些大变动，心态没有完全调整好，感觉迷茫和无奈，希望借此机会增强自己的自信心、提升行动力，戒掉拖延症，减少内心的顾虑，同时了解自己的内心想要什么，遇见更好的自己。Yeah~目标明确，从这里开始新的学习。

第一周认识自我复盘

DAY 3

全身扫描——我的扫描报告

【家人】

在他/她的心目中，

我的模样是：美丽，单纯

性格：倔强，善良

我让他印象最深刻的特质是：节俭

【朋友】

在他/她的心目中，

我的模样是：肥、皮肤白皙

性格：泼辣、选择困难、拿不定主意，乐观爱笑

我让他印象最深刻的特质是：对自己和他人要求苛刻，爱笑

【同学/同事】

在他/她的心目中，

我的模样是：微胖可爱皮肤好，乐于助人

性格：乐观上进、耐心、忠义、遇事冷静、脾气好

我让他印象最深刻的特质是：聪慧、不愁吃穿、三观正、能屈能伸

【我的发现】

对比他们的反馈，居然如此不一致，我想这是因为：

1、没有想象中糟糕，我以为家人的评价会比较负面，例如说我懒不爱做家务、洁癖、完美主义、执着等，结果没有出现，都是在说一些赞美的话，不由有点小感动，原来我在他们眼里这么好，连我忽略的优点都发现了，感悟自己应该多发现自己的好，学会爱自己；

2、正视自己问题，好友评价我对自己和他人苛刻，我反思自己的追求完美，甚至对自己或朋友的评价尽是大多负面评价，才发现自己的问题令身边的人感觉到痛苦，应该尝试放松自己，尝试不要太在意小事，不要对自己和他人太高要求；

3、控制自己的情绪，今天最令我震惊的是好友觉得我泼辣，我的理解是一种野蛮的态度，我原以为自己一直温文儒雅，一时间有点难以接受，还怀疑是否恶作剧，反思自己这种态度不会轻易对他人表露，大概只对身边最亲近的人，回忆小时候因情绪病深受毒害，一直呲之以鼻，但自己不知不觉成了这样的人，这时有个声音会在心里解释：我是真性情，对好友没有隐藏，但换位思考坏情绪伤害的最深的是身边亲近的人，可以想象家人原来一直忍受自己坏情绪，我要学会观察自己的情绪，不要让坏情绪的一面伤害身边的人；

4、学会拒绝，看到同事评价中有隐忍，内心有点委屈的情绪，反思究竟自己有多压抑自己，连身边的同事也看出我的忍耐，究竟我是为了什么忍耐呢？怕失去工作？怕失去收入？怕失去机会？我能不能找到更适合自己的平台和机会呢？这些都是值得我细细去思考的问题，但有一点很肯定的是我不想继续压抑自己，不想想委曲求全自己，我尝试拥抱自己、包容自己，我尝试对不合理的事情说不。

DAY 4

认识自己第四天 十个优点

我的优点（每个优点的描述不超过五个字）

（做过的小种子请再来一次，看看有什么变化）

1.责任心强

2.不计较得失

3.打破常规

4.善良包容

5.乐观开朗

6.热心肠

7.联想力丰富

8.敏捷

9.好胜心强

10.保持理智

这些优点带给你的好处是：

在朋友眼中我算是有趣的人，可以给大家带来故事和感受分享，我的热情和开朗容易感染身边的人，容易吸引更多有趣的朋友。

看到这样的结果，你心里的感受是：

1、开始觉悟，刚开始写的时候觉得自己优点很没用，感觉善良包容、不计较得失、热心肠等都没有太多实际的价值，但自从昨天听了羊咩咩的爱上未知的自己后，尝试反转思考，这些优点容易让人减少防备心，更愿意找我倾诉，跟朋友形成更好的链接；我能够包容不同类型的朋友，有喜欢阅读有喜欢吃喝玩乐的朋友，通过了解他们开拓自己的视野，感受更多有趣特别的事物；

2、面对自己，明白到优点没有唯一的标准，凡事并非要有功利心，不要迫使自己的优点都能够帮助他人或产生很大利益价值，我就是一个喜欢有趣的我，简单而又唯一的我。