肾为身之阳，养阳先养肾

中医所说的阳气是由先天之精气，水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳！

就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身，涵养着人体的阳气！养好肾才能保证人体气血通畅，阳气充足！

养肾可以从以下四方面着手:

1，爱护脾胃

养肾一定要重视脾胃的调养，平时对食物合理搭配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养！

2，调畅情志

恐则伤肾！只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康！

3，节制性生活

房事有节制，既要节而少，又要宜而和！只要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康！

4，起居有常

护肾法则:春夏养阳，秋冬养阴！春夏:夜卧早起，广庭于步！秋冬:早卧晚起，以待正光！

做到起居有常，自然肾气旺，达到抗衰老，保健康的目的！

走出误区:补肾并不等于壮阳

多数人认为补肾就是壮阳，随便用药，导致一系列用药错误的情况出现

肾的精气从作用来说可分为:肾阴，肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡！

只有分清肾阴，与肾阳才能才会避免这个情况的出现

在中医理论里，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系，其范围较西医要广

以下附上两张思维导图，我们可以通过导图很清晰的辨别自己的身体属于哪个性质

领悟健康之旅——二（肾） 领悟健康之旅——二（肾）

（肾部知识到此结束，下期健康之旅三我们再见！）