去年十一月参加了一个微信减脂营，那一个月里坚持每天在群里饮食和运动打卡，生活得蛮规律，也瘦到了减脂营宣传的5-10斤。
但这半年过去了，我也有坚持运动，但饮食经常不克制，结果是体重和体型变化都不大。也一直有反思，为什么控制不了自己的嘴巴？
后来想明白了，自己一直没有一个严格的饮食计划，总是到了该吃饭的时候才看下冰箱里有什么然后根据主食+蔬菜+肉搭配。但是这样还挺费时间：一个是买菜的时候要想半天买什么，二是做饭的时候又要想到底怎么吃。
所以准备接下来提前确定好每周的食谱，一周采购两次。按食谱吃，再也不用纠结每天吃什么了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
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