用晨间日记来改变自己

每天早上3分钟，便能给你带来不一样的人生，你要不要也来尝试一下呢？佐藤传先生用其亲身经历讲述了他如何运用早晨3分钟的时间记录晨间日记而给他带来改变的故事。

“晨间日记”就是在每天早晨起床后，记下昨天发生的事件与当时情绪的“过去日记”，以及写下未来目标与执行的“未来日记”。

一、晨间日记四大好处

培养每天写“晨间日记”的习惯，可以帮助我们提高执行力，实现梦想。

用晨间日记来改变自己

二、写晨间日记的六大步骤

1、准备工具

可以是活页纸和档案夹，每月一个档案夹。也可以写电子日记，excel是个很好的工具，这种方式方便随时翻阅和对比去年的今日你在做什么。

2、设计模板

我个人比较推崇用电子版写日记，纸板时间长了存储是很大的问题，尤其搬家时。设计模板很关键。作者给出5个方面，可从以下这五个方面去写。

用晨间日记来改变自己

当然每个人与每个人的情况不同，可以先根据作者的方式进行练习，并根据自身情况调整要写发方面。

3、开始记录

关键在于行动。每天只需花3分钟的时间，哪怕写的一个字也没关系，关键是要开始，然后慢慢养成习惯。

4、奖励

可以给自己设定一个期限比如一个月的时间，当完成一个月的晨间日记后就奖励自己一份礼物，有种仪式感。这样会激励你继续记录。

晨间日记改变了作者的人生，我相信也会影响和改变很多人，让我们一起实践，并去影响更多的人，去提升自我，实现梦想。