坚持每天打卡，就能真的进步吗？如果只是重复昨天的经验或者是内容，那真的没有必要日更，一样的内容天天写，真的会很烦，就如天天吃一样的东西，吃久了也会腻。心中难免会产生抗拒心里，而且非常难受。
我们应该划重点，把自己弱的地方通过刻意练习后，最后达成一个完善的结果。
自律背后隐藏的却是他律，利益律……很多时候，如果没有背后强大的欲望支撑，你只是突然之间想要变好，继而选择运动或者学习的话……
这个靠外界的监督来达到让自己自律的举动，并不能达到长久的坚持。
我们应该去寻找自律背后的深层意义，如果靠别人的自律不能让自己开心或者是提升，那放弃这种自律也何尝不可？
如果你心累了，真的不如放下这一切，去寻找适合自己的东西。
经常看到各种文章说某某打卡多少天，取得了如此大的成绩，让我想起了读书的时候，有些同学非常勤奋读书，早起晚睡，上课认真完成作业 ，还不断的给自己增加课外作业（那时没有校外培训这一说），而有的同学感觉让人天天都在玩，可是考试的成绩却比勤奋的同学好。勤奋并不能代表你所做之事比不勤奋的人好，有时还是需要讲方法，比如刻意练习等等。
一些人疯狂的迷恋各种小程序打卡，运动打卡，学习打卡，早起打卡……，试图用这样的方式来监督自己，让自己变得自律起来，当你用打鸡血的方式……
坚持了100天以后，有一天突然因为某事而暂停了打卡，很大程度上你就会放弃继续打卡的行为，因为你坚持打卡的原因，已经让你感觉很痛苦了，自己没有一点感受了，你告诉我，你能坚持多久时间。
变成了完成打卡任务，打卡这个行为由最初的内在需求，转变成了后来的外在形式，为了做而做，为了打卡而不自觉的降低标准，这种被你誉为自律的行为，
为了满足自己内心的虚荣，所以，放弃你看做自律的打卡或日更吧！
去寻找那些坚持运动、读书，写作背后的深层次意义，比如 ：坚持每天运动会让自己疲惫的身心获得新的力量，读书能让自己的内心更舒服，思维更宽阔、表达能力更强等等，而且这些感受是真的发自你的内心，有着强大的内心驱动力，而不是一种表面的假装努力。
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