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一件事持续多久可以养成习惯!

一件事持续多久可以养成习惯!

作者: 冉教练 | 来源:发表于2020-11-01 18:36 被阅读0次

      前面提到,习惯开始时身体会本能的抵抗变化,那想要战胜这种抵抗,要持续多久呢?

      目前市面上有各种说法,21天,1个月,3个月,6个月等。以结论来说,依照习惯的种类不同所需时间长短也不一样!

      行为习惯比较有弹性,对人影响不大,大概需要一个月!

      身体习惯对人的影响较大,像减肥,运动,早起,戒烟等,大概需要3个月!

      思考习惯,如创意能力,正向思考,与当事人的性格有关,对变化产生的抵抗最强烈,大约需要六个月!

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