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炫腹一阶预热第六天

炫腹一阶预热第六天

作者: Heli轩儿 | 来源:发表于2018-07-08 11:39 被阅读6次

7月8日预热第六天 女生(深蹲10个+开合跳10个) 男生(波比跳10个+原地小跑30秒) 任务说明:两个动作交替完成一次算一组,然后按一下秒表计次(怎么使用秒表会有另外说明),共计二十分钟,要求完成最多组数。做满20分钟 建议人群:适合有一定基础的小伙伴 注意:开动前大家要记得热身,别让自己受伤。拉伸可以做keep里的下肢拉伸

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