觉察：期待

最近感觉情绪不太好，压力有点大。源于前几天的一个体检。

本来体检就是每年要做的。身体的大体情况自己也大概有数。桥本甲状腺，一直定期查着甲功，其他抗体有些高，其他指标都还正常。

吃过中药调理，没有太明显的效果，可能这种问题就是治疗起来很慢，而且可能就是不可逆的吧。药没有靠住吃。平时也没有什么太明显的症状，也就没当回事。

前几天有省级的彩超专家过来坐诊，传说特别牛的专家，业界堪称“彩超病理”。想着也约个号好好查查吧。一查结果不是太理想，不光桥本，还有两个小结节，专家给的报告是4a. 我一看结果有些懵，感觉肯定是不好了。就问大夫是不是需要手术切除啊。专家说，有两个方案，一是观察；二是做个穿刺定性。我问这种情况是不是恶性的概率很大啊，专家说恶性的概率很低。

可能大夫天天接触的病人太多，太平常了吧。从大夫的语气中也听不出问题的严重程度。我很纠结，就跑去问外科的大夫，外科大夫也说可以观察，也可以做个穿刺，但是做穿刺的话，由于结节有点小，可能会取标本有误差，所以有必要再加一个基因检测。如果结节阴性，但是基因突变的话，也需要做手术的。

我接着又问了彩超室的同事，她也是说可以先观察，因为不打算立马做手术的话，穿刺的必要不大。穿刺也是创伤。甲状腺属于惰性器官，即使不好的，一般进展也比较慢，关键看个人心理，如果可以做到不是太在意的话，就观察，如果心理负担很重的话，就穿刺。我感觉同事给的建议很中肯了。

我当时想就不穿刺了，观察吧。现在功能正常，做手术的话，就得终身服药，可惜了。就不再想了。

中间忙活工作忙了两天，也没再想这事，以为自己心里挺强大的。可是，今天闲下来了，我又想起这事了。看来是没放下，前几天只是忙得没顾得想。

我又找了中医的大夫，给的建议也说可以观察，吃中药调理下。也可以穿刺。从总体情况来看，没有钙化迹象，多发结节，没有强血流信号，结节不到1，恶性的可能性比较低，但是也没有绝对的不可能。

情绪不好，还有一个原因，体检那天我跟老公说了的。但是他这两天也没问问我，感觉自己受冷落了，他不关心我。有些生他的气。直到昨晚跟他说了，他才意识到。

今天，我静下心来，思考了我这两天的状态。也有所觉察。情绪的根源来源于期待。

我对医生有期待，期待医生能给一个确定的方案，是观察还是穿刺；医生没有按照我期待的做，我就纠结了。事实上，医生都不会给确定的方案的，因为事情没有绝对，何况这是疾病呢，只是会帮你分析病情，给出概率，最后的决定，必须由自己来做，风险也必须有自己来承担。

我对老公有期待，期待他来关心我。而事实是那天我去体检，也就随口跟他一说。我就想当然地认为他牢记在心了。结果他没有按照我期待的去做，我就生气了。事实上，老公这么多年来待我不错，但是不会把暖心的话挂在嘴上。我也知道他的脾气性格，这与他的成长环境原生家庭有关。只是，我此刻对他有了期待，所以影响了情绪。

可以表达诉求，却不可以对任何人有期待，今天及时地跟坏情绪脱钩。心情感觉好多了。再看老公就感觉咋看咋顺眼了。

不对别人有期待，并及时地跟坏情绪脱钩。是保持情绪稳定的良药。