1.了解孩子的学习状态。
学习状态包括孩子的学习模式和习惯，如孩子习惯在饭前还是饭后写作业，根据实际情况调整饭点，在这个时间里家长绝对不能去打扰孩子。
2.观察孩子思想高度集中的时间段。
每个孩子专注的黄金时间长短不同，家长在了解孩子学习模式后，进一步去观察孩子思想高度集中的时间段，记录这个时长大有用处，这个时间段内家长不要打扰。
3.创造良好的学习环境。
孩子注意力不集中是因为很容易受到外界干扰，父母应该以身作则排除打扰到孩子的因素，学习环境越单纯越好。如书房不要摆放的花里胡哨或者杂乱无章，只摆放书籍，不必要的东西不能放；孩子写作业时，家长不要在旁边走来走去，或者看电视、听音乐、大声攀谈，安静的环境才能让孩子专心。
4.确立明确学习目标。
确立目标不只远大理想，更是眼前所要做的事的目标。写作业前让孩子自己确立写完这些作业需要多少时间，按时完成家长可根据实际情况给与小奖励，制定目标有乐趣，让孩子觉得有价值，相应的用心程度也会增加。
5.定量学习。
对于年纪过小的孩子，规定写作业时间还不能具体操作，那家长就采取定时定量的方法，分时间段来完成，完成一个阶段，家长可以让孩子休息 5 分钟，当做奖励，当孩子能够很好完成时，可逐渐把定点的时间加长，量加多，慢慢的孩子就习惯了。
6.带孩子做有始有终的活动。
家长带孩子做亲子活动或家务时，有时候孩子不想做了，撒撒娇就可以丢下手里的事，家长通常会说：“算了算了，你随便。”那孩子就没有坚持一件事要做完的好习惯了，如下象棋孩子觉得枯燥就可以不下，做家务做到一半就犯懒，家长一定要孩子保持进行所有活动都是用意义和有始有终的，随便就可以放下，不可取，在听课和写作业上也是一样的，有始有终才能专注于当下一件事。
7.大声朗诵和读书。
为孩子规定每天的阅读时间，必须读够一定的时间，如果坚持不下来，那就大声朗诵，完完整整的念完，家长要在一旁听着，看孩子有没有自己添字，或者少字，或者自己造句子。这个方法培养孩子的注意力是非常科学和有用的。
8.减少唠叨和训斥。
尽量减少对孩子的训斥和唠叨，家长在训斥和唠叨时总是喜欢替孩子做主安排事情，这是无形的强迫和灌输。让孩子自己做主规划时间，做时间的主人，学会分配，在短时间内集中精力做功课，相对就有更多的时间做其他想做的事，能提升孩子的积极性。
以上都是可以培养孩子注意力和专注度的方法，孩子的注意力不是一日被破坏，所以也不可能一日就培养回来，所有事都贵在坚持，家长在生活中一点一滴渗透孩子，培养孩子的意识，让孩子从自身改正，让上课和写作业都有一个良好的状态。
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