【7.11复盘&7.12部分任务清单�

【7.11复盘&7.12部分任务清单�

‍女儿第五天上幼儿园

  她爸出差，娃儿总念叨

  一个人带娃不过是个过程

    计划下午参加女儿班级仪式

7.11重要事件清单�

工作:托管名单终于完成，补部门会议记录，为书法班开课准备，收拾书籍。

情感：陪伴女儿。吃饭、洗澡、睡觉。思考如何情感体验最大化

学习：看书30分钟，完成知识星球作业2

运动: 第一次坐享15分钟，效果有待提高。

感恩日记

谢谢幼儿园老师对女儿一日的照顾。

谢谢嫂子之前送我的耳环，很漂亮。

谢谢同事秀秀姐一直来的帮助。

7.12重要任务清单�

工作:书法硬笔助教，开班第一课。

情感：陪伴女儿，参加女儿班级仪式。

学习：看书30分钟，争取报名答疑，分享

运动: 继续体验坐享，15分钟以上。

反思

1.知道，做到，做到极致？如何践行？

2.列出时间任务清单�

总结:工作学习运动为了更好学习。

        亲子陪伴时间最长。

        目前体系中休息时间占比13>11,关于机动时间的分配。现下时间任务体系的优化。

一直觉得自己做得不够多，其实不是，做得不少了。如何更有效率，如何滋养自身情绪和能力很重要。行动中调整。专注力培养是一大高效法宝。减少盲目刷手机时间，按计划完成，培养时间感知能力。

3.最低目标完成法。

本周目标

1.尽快跟上大脑🧠用书营，好好看书和复盘。进度条:已完成作业2。争取分享和答疑。

2.陪伴女儿:学会做女儿晚餐和晚上活动进行安排。女儿有点感冒流鼻涕暂时不宜带女儿游水。给女儿做晚餐：可通过查女儿学校食谱安排。

3.尽快完成本次培训作业1.0，及时回顾课程，构建知识体系。进度条: 活动框架已有，一些概念有些模糊，拓展想象不够，需要多看案例。

✍7月想看电影清单�

1.《千与千寻》网页电影天堂，B站有资源

2.《时间规划局》看了3分钟简介，感觉不错。关于时间，金钱和情感关系的构思。抽时间细看。

3.《黑客帝国》科幻片，有三部。

4.《星际穿越》和《流浪地球》有比较的地方，结合起来一起看。

后三个手机优酷，爱奇艺视频有浏览。

✍本月目标

坚持复盘和反思，进行目标分解，落实一步步行动法。主要在改进模板、固定时间和丰富内容方面提高。

继续做好亲子陪伴，坚持绘本阅读。主题主要集中为适应幼儿园环境和习惯养成方面。购买畅销绘本20本。

认真读好有关理财和精力管理两本书和实践完成作业，用书营推荐书籍。下月过渡到教学设计模块，认真探索职业方面的多重拓展，学习实践。

通过一周运动三次以上提升体能精力管理。结合小运动和大小休息确保精力恢复和提升。运动时间:早中两晚。运动准备:马上就近无论形式开始运动，微运动习惯，运动衣鞋。换好运动衣，坐享15分钟，因为要看娃不敢太入神。

坚持热爱生活之下厨房。为利用好时间精力，早起做早中餐，中午准备晚餐🥣。人少饭难做

坚持感恩并主动联系那些年的那些人和事(不超过十个)。可以是发个短信，也可以语音聊天，能见一面也不错（不超过三个）。

完成清单�7.7和琼一家相聚✔️

          7.8给妈寄芒果✔️

          7.10 问日娥归期估计8.5✔️

✍8月想看电影清单-心理学

《雨人》也加《rain man》

《海洋天堂》

✍8月想看书籍清单-综合类

《人类简史》

《儿童与课程》-杜威

《成事》-冯唐

《教学理解》

时间看得见

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