书名：《心的疗愈》
阅读章节：P152-162页
第八章：借助外界因素来调整心情
金句：
1.面对对手的时候，很多人认为，拼尽全力把对手打败才是最好的方法。其实不然，你总是把自己置于警惕的状态，时刻想着压制对方是很累的。只有真诚的站在对手的身边，把他变成自己的朋友 ，才是上上之选。
2.说话要小心，说出去的话，如同泼出去的水，是收不回来的。它不仅对你自己起着至关重要的作作，也影响着你与身边人的关系。
3.语言是有能量波的。你不仅要多鼓励自己，也要多鼓励对方。
4.看见别人身处困境的时候，记得伸出援手，不要坐视不理，更不能幸灾乐祸。
5.给自己一个良好的心情，比吃上10副最好的药物更能祛除身体上的疲惫和疼痛。
感悟：
我们常说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。可见语言的力量是多么的强大。一句好话可以让人感觉到温暖，给人信心和力量。一句恶语给人带来的伤害是长久的。
我们愿意做一个什么的人呢？是口出善言，让人感觉到善意，受人欢迎和喜爱的人呢，还是做一个尖酸刻薄，让人敬而远之的人呢？
每个人都想拥有良好的人际关系，这是需要我们付出真心和真诚去建立维系的。
说话是人与人最基本主要的沟通方式。一个人说出的话，在听者耳里，是让人感到欣慰，喜悦，还是让人感到难受，厌恶呢？
会说话是一门学问，更是一问为人处世之道。如何通过说话在展现自己的魅力，如何让人听起觉得舒服。说话的内容，语气，态度，声音，动作都很重要。
然而语言和肢体这些又都是外在的东西，在做好这些的同时，还要具体很多内在的素质。比如：宽容大度，具有同理心，做人坦诚，还有自身所具备的知识，能否与人愉快地交谈，这些都很重要。都是需要我们努力去提升的品质。
在生活和工作中，我们每个人的成长的环境，所接受的文化知识，还有思维方式都不一样。我们允许有不同的声音存在，尊重他人不同的习惯与思维，不必强求大家的思维和认识都要相同。世界本就多彩多姿，当我们与他人意见相左的时候，我们可以不赞同的他人的思维或认识，但是我们应该要尊重他人不同的想法。
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