锻炼‖锻炼第19天（核心第16天），增长训练时间

今天已经是锻炼19天了，核心第一阶段的课程已经结束。这19天的锻炼体能有所增加，核心也加强了。

今天做了一周前做过的有氧练习，吃力程度明显降低了，可以比较顺利地完成。上一阶段的课程结束后又进行新一轮测试，推荐了两套新课程，当然如果只想做一套也没关系。现在体能增加了，如果一天不运动好像少了点什么。趁着运动的神经正活跃，好好继续吧。

今天的课程都做完了，但似乎难度有点低了，我自己也没想到。所以，今天做完后，又重新申请了一套课程，里面还有拳击，挺期待的。