锻炼‖锻炼第15天（核心第12天）

锻炼已经有两周了，身体素质有一定提高。今天做核心练习，虽然做时会酸痛，但也只是酸痛，没有力竭的感觉，咬咬牙就过去了。

在侧腹训练的时候，左侧感觉还比较轻松，可是右侧却连抬都抬不起来，两边的差距还挺大。

今天全身燃脂中开合跳已经可以做了。前两天做虽然能够跳起来，但感觉膝盖处像要被压弯。今天做已经正常了，像其他的跳动一样，没有太大的压力。

虽然减了8斤，体重还是严重超标，继续坚持吧。