锻炼已经有两周了，身体素质有一定提高。今天做核心练习，虽然做时会酸痛，但也只是酸痛，没有力竭的感觉，咬咬牙就过去了。
在侧腹训练的时候，左侧感觉还比较轻松，可是右侧却连抬都抬不起来，两边的差距还挺大。
今天全身燃脂中开合跳已经可以做了。前两天做虽然能够跳起来，但感觉膝盖处像要被压弯。今天做已经正常了，像其他的跳动一样，没有太大的压力。
虽然减了8斤，体重还是严重超标，继续坚持吧。
锻炼已经有两周了，身体素质有一定提高。今天做核心练习，虽然做时会酸痛，但也只是酸痛，没有力竭的感觉，咬咬牙就过去了。
在侧腹训练的时候，左侧感觉还比较轻松，可是右侧却连抬都抬不起来，两边的差距还挺大。
今天全身燃脂中开合跳已经可以做了。前两天做虽然能够跳起来，但感觉膝盖处像要被压弯。今天做已经正常了，像其他的跳动一样，没有太大的压力。
虽然减了8斤，体重还是严重超标，继续坚持吧。
锻炼已经有两周了，身体素质有一定提高。今天做核心练习，虽然做时会酸痛，但也只是酸痛，没有力竭的感觉，咬咬牙就过去了...
今天继续锻炼。今天的课程是每个小单元中最艰难的一天，共有36分钟，强度也大一些。 今天很高兴，我的痛苦程度没有那么...
今天是16天了，锻炼有两周多了。看看我的keep记录，发现我其实每年都在锻炼，只是不能长时间坚持下来，一个月左右就...
锻炼已经到第18天了。随着锻炼的坚持，体能也在慢慢增加。但是问题来了，最近这两天的锻炼不怎么痛苦，可出汗也少了，甚...
因为住校AB岗和调整自身作息，锻炼被搁置。刚刚一看记录，都已经中断1个月了。 今天重新恢复起来，说练就练，没有丝毫...
文章被锁定了，不知道为什么
今天又回来接着练核心。今天的课程非常虐，有些动作我是非常勉强了，但我还没有选择课程难度偏大的反馈，我想跟着练一练，...
今天已经是锻炼19天了，核心第一阶段的课程已经结束。这19天的锻炼体能有所增加，核心也加强了。 今天做了一周前做过...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12400步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第191天，趁早减脂锻炼第13天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成11100步。 2.晚间锻炼，腹部锻炼第189天，趁早减脂锻炼第11天。 ...
本文标题：锻炼‖锻炼第15天（核心第12天）
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