一个练习：对自己道歉。
4个步骤：
1. 第一步：讲一件具体的自己舍己为人，但别人也没有领情的事（是让自己想起来有些不爽的事）。
2. 第二步：分析一下，在做这样一个先人后己的决定时，当时的心路历程当中，有一个什么样的期待？（比如期待被认可、被公正对待、对他人好他人也要对自己好等等）。
3. 第三步：评估一下，第二步的那个期待里面，有没有为己的成分？有，还是没有？
4. 第四步，回顾这个过程，通过前面的分析，看看自己在这个事儿当中的感受，有没有变化？
一个练习：对自己道歉。
4个步骤：
1. 第一步：讲一件具体的自己舍己为人，但别人也没有领情的事（是让自己想起来有些不爽的事）。
2. 第二步：分析一下，在做这样一个先人后己的决定时，当时的心路历程当中，有一个什么样的期待？（比如期待被认可、被公正对待、对他人好他人也要对自己好等等）。
3. 第三步：评估一下，第二步的那个期待里面，有没有为己的成分？有，还是没有？
4. 第四步，回顾这个过程，通过前面的分析，看看自己在这个事儿当中的感受，有没有变化？
本文标题：[微笔记] 道歉力3
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