今天分享的书是《你的身体，是一切美好的开始》，看完不禁让我想起了自己这两个月的减肥史，真是长使英雄泪满襟啊！
少壮不努力，老大徒悲伤，作为从小学六年级开始体重就没再下过97斤的人，一路上长势喜人，而自己也一直“美不自知”，走到今天的130斤。
没被人戳过心窝子永远不知道痛，一介胖子的忧伤，瘦子们是不会懂的。
看见一件漂亮衣服的时候特想试，售货员直接来了一句，这衣服是修身款的，kua，把想变美的心直接扼杀在摇篮里了。
出去吃饭点菜时，别人都吃小份量的，你却得左思右想看看中份的能不能吃饱，别人说你胃口真大，你却只能说，我从小消化就好。
直到有一天，我妈偷偷拿了我一张照片，去给介绍对象的阿姨，让她转交给那个所谓还不错的相亲对象，半晌了对方才回了一句话，她这么胖，怎么嫁啊？
晴天霹雳！你才胖呢，你全家都胖！简单的几个字，劈开了自卑，践踏了自尊。
我发誓，一定要瘦下来，而且，是健康地瘦下来！
任何健康的饮食，都离不开均衡控制的饮食，和合理的运动。
管住嘴，饮食篇
上大学时，因为早上课业从七点半都十二点半，为了防止被饿死，硬是起了个大早吃二两炒饭，一碗豆浆，一个肉包外加一个鸡蛋，是的，你没看错，就是这么狂野。
本想着能聚精会神听完课，结果却往往是第一二节课便趴在桌上呼呼大睡，原来，吃太多碳水化合物，只能维持你二十分钟的清醒，之后便开始能量消耗。
现如今，我重点调整了饮食搭配，依旧得吃饱，但是换成了一杯玉米汁，一个菜包外加一个鸡蛋，十点半左右吃一个苹果，或喝一杯先榨好的果汁，没想到，吃得比之前少，却能元气满满地干到下班！
而且，我开始学会忌口了。冰淇淋，可乐，奶茶，蛋挞，薯条等等一系列垃圾食品，通通不吃，换成蔬菜和水果，每天做个啃草族，迟早有一天从猪猪侠收成懒羊羊！
但是，均衡饮食并不代表着不吃肉，因为合适的脂肪能保护皮肤，促进维生素吸收，保护大脑和肝脏，重点是，多选择不饱和脂肪酸，存在于天然植物与动物中。所以，请回答我，奶油蛋挞奶茶薯条乳酪芝士披萨这些咱都给戒了好吗？
迈开腿，运动篇
不论是以前上学还是现在上班，我都属于久坐不动型，越坐就越懒，有时连起来倒杯水都觉得多余，久而久之，腰部臀部大腿就屯满了肥肉，简直就是满月脸，水牛背和向心性肥胖，不知道的人还以为我嗑药了呢。
所以，千万不要久坐不动，要适当起来动一动。再怎么忙到飞起，每次十分钟，总是能挤的出来的吧，利用这十分钟，看看天，看看树，起来伸个懒腰，倒杯水，让血液万马奔腾一会，再回去干，你会发现，咦？注意力竟然又集中了，干劲满满！
运动方面，我并非专业人士，没有办法提供大家的运动方式。说说我本人，我觉得，能够坚持是选择一项运动的关键，比如我就很不喜欢跑步，加上曾经伤了膝盖，就不敢轻易尝试，换之为快走和跳舞，再放上一段史诗级配乐，磅礴大气，音乐声一响起立马，憋说话，我要去拯救地球了，简直不能再放飞自我了！
总结一下，健康的身体怎么来，管住嘴，迈开腿，饮食均衡，多摄入新鲜果蔬，选择不饱和脂肪酸，不要久坐不动，每天挤出十分钟拉伸筋骨，最重要的是选择一项能坚持下去的运动，乐在其中。
减肥瘦身，不是为了别人，是为了自己，自律给我自由，当有一天你变得又瘦又白又美时，人生就开始开挂了，加油，共勉！
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