`
一，年度梦想本周进展
一、健康：
1、全年坚持跑步2020公里。4月50公里，每周10公里，一周五次。
❤本周坚持跑步5次，15公里。本周基本每天早起跑步，压腿拉伸，跑步慢慢恢复。
！下周继续每天6:50-7:20跑步和跑后拉伸。腹部练习2次
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。4月份清明节4-4，谷雨4-19。
❤本周没有节气，一直吃了荠菜鸡蛋，银耳桂圆百合粥，吃茯苓，坚持顺时打卡15天
！下周揉肚子，继续荠菜鸡蛋。过六不食，一直多喝水，避免尿道炎复发
3、睡前冥想和感恩，打卡300天。4月份好习惯打卡
❤本周周内每天睡前没有听冥想NOW，因为22点手机自动设置关机。每天泡脚按摩脚。
！下周打算继续好习惯打卡。
二、家庭：
4、生二胎宝宝 （青蛙）。4月份补充营养，月底五一去西安。
❤本周每天早上吃了钙片，胡萝卜素，叶酸，补充营养。尿道炎由于周五出去没喝水晚上吃火锅，又复发了，我吃了复方石韦胶囊
！下周每天早上吃营养素。和逸保持良好的关系，心情好。
三、人际：
5、按155人脉法建55个朋友档案。4月建立沟通记录本和联络记录表，朋友过生日提醒发红包。
❤本周五由于单位去吃饭，耽误吃饭。本周和李静，宋力打电话，和阿琪一起吃火锅。记录到了沟通记录本和记录表。和宋力沟通心卯。
！继续保持每周五的联络时间。想要的多给点，不想要的少给点。
四、工作：
6、顺利通过遴选考试（青蛙）4月份每天复习打卡。
❤本周学习强国累计到6400分，每天基本没有答题。
❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播，交作业2次
❤工作：主题党日活动（吃饭）。蔬菜奖补资金，龙头企业填报系统。鲁局升职。
！下周利用全力以赴复习遴选考试。加强好文章框架背诵。
五、学习：
7、实施陪娃学习成长计划。4月份复习三字经和弟子规，论语。周末读高效能人士7个习惯25分钟
❤本周周末没有听三字经，弟子规，论语30分钟。高效能人士7个习惯25分钟。
！下周周六早上看三字经，弟子规，论语，高效能人士。
六、成长：
8、实行断网专注计划（青蛙）4月每天专注2小时，启动种树50小时。
❤本周晨读，听课，写作业，启动forest来种树，累计分。
！下周工作时候提醒种树，提高工作效率，有时间就写课程笔记。
9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。4月份好习惯打卡固化
❤本周早起打卡一直坚持。
！下周复习和好习惯每天打卡表。
七、理财：
10、赚取工资之外收入1万元。4月盘点收支记账。
❤本周还花呗，一个月工资都还不清。
！控制购买欲，存钱买车。
11、实行断舍离整理计划。4月整理复习资料
❤本周整理复习资料，时政资料分类夹子，公文本子，好文章本子。
！下周核心是继续整理复习资料
八、休闲：
12、学习做早餐，打卡100次。4月份做饭豆果打卡
❤本周日我和阿琪在家做火锅吃，我吃的番茄，她吃的麻辣，我觉得很好吃。
！下周末做鱼香肉丝。
二，本周感想
本周高效完成了晨读，练字，做笔记，听课，还都打卡了，觉得自己很不错，加油我考到西安没问题。
周末没事看了电影，平时看无聊视频和信息，浪费时间。
三，本周改进
1、专注做事
2、顺时养生打卡
3、珍惜时间，有空看评论文章
4、做好计划
四，下周三只青蛙
1、加强复习力度，早起读之江新语
2、白天抽空做笔记，多积累多背诵
3、周末完成法定公文的作业
网友评论