本月还剩两天，我的跑量已达87公里，快要突破100公里，有点小激动。
心里一直想跑个半马，月底看来还不行，那就最后13公里完成吧！
最近每次跑步跑10公里，越来越轻松了。今日早上前5公里轻松完成，想着后5公里提速，希望配速能够跑进630。
不想，为了避开一条被太阳直晒的长路，跑得太快，不久便感到恶心难受。瞬间想起读书时800米考试的情况，不会要呕吐了吧。
马上调整信念，放慢速度，允许自己完成不了预期配速630，只要700以内就好。退而求次，保证安全运动，实现长期运动。
调整了一段路后，胃里恶心的感觉渐渐消失，于是，在最后两公里提速。
当跑进营地，长长的斜坡让我把目标又降回来，这爬坡实在太累，比平路跑步辛苦多了。
最终，配速在700以内，没有太难看。
下一个月，追求距离，也适当追求速度，600、620、610、600，最终能够跑到配速六分，我就大大的心满意足啦。
一次次突破的突破自我，最好的选择就是跑步。 周末跑，计划继续跑，想想应该在秋高气爽的日子突破自己的跑量。目标设定1...
又一次突破，这次是为突破而突破，出门手机也不带，这样跑起来能更轻松一些，不管心率，也不看配速，只管向前跑。 本想跑...
看完咸宁201万年薪去华为的感触：成功是天时地利人和的综合产物，失败各有各的不同，我从来不去看特例，我只抓控自己能...
今日晨跑跑量：3.04KM用时：17分49消耗：167千卡配速：5分51 天呐，这配速连我自己都不敢相信。 六点多...
最近厌跑了，跑步有极点，不知道厌跑情绪有没有极点。我记得跑步3个月左右时有过厌跑，后来随着不断突破跑步长度，厌跑情...
15.08.28周五，半马计划第2周第3课，晨跑。耗时59m56s，距离7.67km。行走10m，拉伸10m。 昨...
各位跑友们~ 2016“首创奥莱.奥跑中国” 奥林匹克体育中心大众路跑 全国系列赛西安站 8月21日 即将开跑啦！...
放纵了几天，一切又走上了正轨 运动：本来想着这个月可以突破自己月跑100公里，才发现突然增加跑量，膝盖隐约觉得不舒...
2018年11月3日星期六凌晨五点半 《晴》，随州新街豹子头跑团第四十九期列跑活动即将开启。新街跑团送...
15.金字旁
本文标题：15.即将突破月跑100公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iannydtx.html
网友评论