天下无胸？

每天晚上8点总觉得好困，因为从早上9点到晚上8点有11个小时没休息了，觉得挺累，想睡又睡不着，我在想去不去健身这个问题，好习惯养成很容易，但坚持起来又不是那么简单，因为只要中断几天你就会犹豫。当然挣扎过后我还是要去，因为当我运动结束后将是一天中最轻松的刻，换衣服，准备出门，今天天气回暖我终于有勇气脱掉我那条温暖的秋裤了。

走到楼下的时候，才发现下雨了，毛毛雨，如果是在我换衣服之前让我发现下雨今天我肯定不会去了。因为每个人偷懒的时候都要给自己找一个借口，这就跟失败的人总能找一大堆理由安慰自己一样，我们不怕失败，只怕找不到理由来安慰自己失败的人生。”不是国军不努力，而是共军太狡猾”。

到了健身房，又让我看见光头哥了，每次看到光头哥我就觉得自己不能放弃，我必须要坚持。照例先拉伸，10个引体向上，关节拉伸。说点健身的专业知识吧，健身每周三到四次就够了，很多新手喜欢天天去，其实没必要，因为肌肉需要休息，你可以隔天去一次，也可以练两天休息一天，胸和背分开练习，每次一小时就可以了。想要长肌肉的要注意营养，可以吃两个鸡蛋补充蛋白质健身后半小时吃，条件好的可以买点张三家的土鸡蛋吃。

健身房的跑步机前放了台电视机，我瞅了一眼，武媚娘，最近这电视剧很火，原因是禁播了。我看了一下，果然没胸了。我想了想，觉得今天要练胸，为什么呢？因为如今的女人的胸已经看不到了，那么男人的胸就显得更为重要了，我们总不能让“天下无胸”吧。做为一个有担当的男人，此刻必须把胸练起来，女人没胸了我们要顶上。

练胸主练卧推，45公斤杠铃5组，55公斤5组，再45公斤3组，没力了。最近锻练不规律体力下降，体重也下降了，11月72公斤，现在只有70公斤，身高176，休脂含量10%. 腹肌因为胃不好一直没练，体重下降腹肌也不明显。我现在卧推的极限是80公斤，我想上到100估计还要增重5公斤才行。又练了几组哑铃，算是凑够了一小时，今天的训练完成。

最近两个月一直没进步，为什么呢？因为训练不规律，其次没有达到极限，每次差不多就算了，所以很难有突破。但是我现在已经不着急了，因为我觉得健身这种事情是一辈子的事情，快慢并不重要，坚持的足够久才重要。许多人总渴望两三个月能出效果，不要相信神话。胖子也是一口一口吃出来的，有些事情坚持不一定有结果，但健身这种事情只要坚持就一定有效果的。