压力的策略

读书笔记198:

压力的策略；

橙王

“我像一只刚孵化出来的雏鸟，展开这场旅程，从此我就能自由的飞翔。每个人都应该了解自己，亲自体验生命的每个形式。我也可能还是在老家的床上呼呼大睡，或到镇上谋一份现成的工作，但我选择跟穷人一起，因为每个人都必须受过苦难才能成为一个真正的人。结婚、做爱，并不能让你成为男子汉；做男子汉就得负责，知道什么时候说什么话、说些什么，什么时候保持沉默。”——－芮亚

芮亚为何与众不同并不重要，但是他能把大多数人无法忍受的处境，转变为有意义、有乐趣的生活，这才是真正值得我们注意的。 要知道养尊处优的人还做不到这一点呢！

“让一个人得知他两个星期后会被处决，对于他集中精神有莫大的帮助。”——约翰逊

某些事件产生的心理压力特别大，例如，丧偶之痛比抵押房屋借款严重的多，被迫质押房屋又比接到交通违规罚单严重的多。

显而易见的是，在同样的情况下，有些人一味自艾自怜，有些人却咬紧牙关、力图振作。一个人应对压力的态度，就称为他的适应能力或适应方式。 

压力的适应支持来源。第一种是外来的助力，尤其是社会给予的支持。如，患病时有完善的社保与家人的在旁照顾，情况就会缓和很多。第二种是个人的心理资源，包括智能、教育水准及相关人格因素。如，内向的人搬迁到一个城市，结交新朋友构成的压力比外向的人更大。第三种资源是一个人应对压力的策略。 

这三种因素中，第三种最重要。如，吉姆40岁失业，面对处理这件不愉快的事情，可以做两种选择。他可以把挫折发泄到家人和朋友身上，或借酒消愁。这属于“退化型适应”。当然吉姆也可以保持冷静，暂时压抑自己的愤怒与恐惧，合理的分析问题，并重新评估处事的先后顺序。这样他就能重新界定问题所在，设法解决。如，可以更换到新的工作技能岗位上，或接受新训练，从事别的工作。这属于“成熟型适应”。

因此，将压力转换为动力，把不幸的灾祸变成幸运的契机，是一种难得的天赋才能。 具备这种能力的人称之为“适存者”，他们的力量来自弹性或勇气。

不论我们怎么样称呼他们，能够克服困难、超越障碍，已足以让他们鹤立鸡群。 

晚安！