当今社会，越来越多的事物分解得越来越细致、微小。从微软开始，到微博、微信、微店、微商……今天我们来讨论一下奇妙的微习惯。
很多情况下当人们想要养成一个习惯的时候，总是激情昂扬，雄心壮志，打了鸡血，立下旗帜宣称每天要做多少多少的事情，养成怎样怎样的习惯，达到什麽什麽的目标。
然而把一个行为养成习惯要至少持续22天，当鸡血消化掉，热情递减完的时候，大多数人的雄心也不复存在，初心更无从寻起。To Do List 上的好习惯就永远地停留在笔记本上。
有过以上经历的你，不妨来尝试一下小妙招——微习惯——就是把你想要养成的习惯细分再细分，缩小再缩小。比如《微习惯》这本书的作者斯蒂芬•盖斯就是把曾经在第一天就失败的健身愿望，通过每天一个俯卧撑的微习惯坚持下来并实现的。而他复制微习惯的方法到写作和读书上时，同样取得了非常好的成绩。
就像经济学上的“边际效应递减”规律，当我们强迫自己去重复一个行为时，我们的愉悦感会持续降低，当我们感觉到不开心时，坚持做这个行为的难度就似乎无限增大了。你的大脑会很聪明地抗拒令它不舒服的改变，所以，我们要把目标设立得足够小，小到让大脑察觉不到。
那麽，我们要怎麽建立微习惯呢？以下三个步骤能帮到你：
一、制定。选择一个小得不能再小的微习惯，小到连你自己都觉得不可思议，赋予这个微习惯一个重大意义，让自己在执行的时候感觉到，去完成这个有意义的目标是件简单到爽脆的事情。
二、执行。首先大脑是很好骗的，只要不断给大脑甜头，它就会快乐起来去执行你要做的事情；其次就是微习惯只是你的执行最小量，上不封顶；最后就是要在显眼的地方坚持记录来提醒自己的完成程度。
三、养成。给自己一个合理预期去践行微习惯，当你发现你对这件事情习以为常，自觉坚持；你不再有抵触情绪，反而不做不痛快；同样，你也没有期待情绪地把它当做一种行为常态，恭喜你，养成一个习惯了！
千里之行，积于跬步，万里之船，成于罗盘。微习惯法让我们用微小的行动，撼动远大的愿望。跟上一起来吧。
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