情绪的偏见|航线觉察日记
近期在航线上观看了电影《头脑特工队》，这也是一部心理学的科普篇。生动的感受到代表我们人类五种情绪的乐乐、优优、怕怕、厌厌、怒怒之间的功能价值。
从心理学上看情绪其实并无好坏之分，只有积极情绪和消极情绪之分，但积极不等于好情绪，消极也不等于坏情绪。情绪系统上是我们的内心与外界联系的中介，反映了我们的内心需要是否得到满足。如果需要得到满足后会产生积极情绪，需要不被满足就会产生消极情绪。比如我们看婴儿的情绪变化（哭和笑）就能准确知道他的需要是否被满足。表达消极情绪好像是一件不被鼓励的事情，哭等于不勇敢，伤心等于脆弱，委屈等于娇气，这是我们习惯性为情绪打上了认知标签，疏于表达情绪、体会情绪或者不去表达情绪，不可控制的情绪化，毫无波澜的麻木，其实都会让情绪信号灯失灵。
如果我们把情绪当作信号灯，就可以看到内心世界的波动，我们内心世界看不见也摸不着，如果没有信号灯系统就看不到我们的内心需要的是什么。所以我们放下对情绪的偏见，认为情绪是有好坏之分的，当我们不再只关注于灯的颜色我喜不喜欢上，而是聚焦思考不同颜色的信号灯在提示我们内心的需要是什么，让我们更能体验内心的洞察能力，那我们就能不被自己的情绪牵着鼻子跑，也能推己及人，让我们更好的理解和帮助他人。
悲伤是我们表达需要帮助的情绪，当悲伤习惯性被限制在圈圈里，不被待见，祛于去表达，它的功能价值就不会被体现。比如当你失去爱情的时候，受到伤害的时候，万念俱灰，情绪不断地陷入低落的漩涡，这时候如果你不去表达需要帮助，你就会感到孤单无助，而让自己陷入焦虑恐惧逃避的情境中走不出来，变得忧郁，内心空洞，生无可恋。悲伤的功能之一就是悲伤体验的宣泄，片中冰棒的月球车被扫入遗忘谷的时候，冰棒嗷嗷大哭，忧忧拍着冰棒的背，道出它的感受，从而让冰棒的情绪得到了有效的缓解，得到了宣泄，重新找回了快乐。愤怒、恐惧情绪是价值感和安全感受到攻击的表现，恐惧的表现是逃避，愤怒的表现是攻击和伤害，表现在对他人或者对自己的攻击。愤怒是穿上了盔甲的恐惧，是我们的力量不足与抵挡攻击，内心崩溃的表现，就像家长为何明知道是错的还会忍不住吼小孩。
而当每一次内心冲突得以平衡后，我们的内心就会变得更加丰盈。
总之，每个情绪都有价值！
情绪的偏见|航线觉察日记
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