02篇
肥胖是一种病，是一种多因素导致的慢性代谢性疾病。可很多人不知道。人们总是把胖归结到审美上的问题，哪怕身体上已经出现很多亚健康症状，也全然不知这其实就是肥胖带来的。
我给入训练营的学员做身体评估时有这样一道题：
其中，占比最多的是【其他】，而其他里标注的大多是减脂一类，也不全是。这道题，我是想通过学员们的自我审视思考，去了解自己，到底最想要的是什么。
可以看到，增肌、皮肤衰老、失眠、生育、便秘、焦虑等等所占的比例都不低，它们往往才是我们忽略的地方。这些学员都是冲着减脂或增肌来的，可背后却隐藏着这么多的问题。而这些选项，正是肥胖所带来的隐患和病症，也可以说，这才是引起肥胖的原因。只是大家都不了解罢了。
除却遗传因素，内分泌紊乱等生理原因，饮食结构不合理，运动不足，情绪饮食，这些生活习惯问题是肥胖的重要诱因。
因为不良的生活饮食方式，我们一口一口把自己吃成了个胖子，一会儿暴食一会儿节食，熬夜煲剧吃零食，最后失了身材，没了自信，乱了例假，无法生育。
因为产前不懂控制体重，产后任凭肥肉肆意滋长，带娃太累，工作太忙，焦虑、抑郁，唯有通过食物安慰自己，放松自己，所以越来越胖，越胖又越抑郁，自卑，连自己都忍受不了自己，夫妻关系不和谐，懊恼，悔恨，继续求吃，恶性循环。
因为工作压力大，天天应酬抽烟喝酒宵夜，陪老板陪客户陪同事，把自己沉浸在高压中无法自拔，吃，已经不是自己能选择的事情，吃什么，早已不重要，怎么吃的，麻木无知。
胖是吃出来的，复胖也是吃出来的。越饿也许会越胖。因为你的身体一直在默默爱着你，保护你，在你少吃的时候降低你的代谢，减慢你的消耗 ，好让你，别太瘦。
胖到底有什么不好？
让你生病，生各种病。
让你变老，快速的老。
让你每天都不自信，没干劲。
让你找不到男女朋友，伴侣对你失掉了性趣。
让你每天都睡不好，吃不好，总是疲劳，注意力不集中，肠道功能失调，容易感冒。。。
这是肥胖最直接的表现，在你的日常里，让你哪哪都不开心、不顺畅。
为什么你喜欢吃一些食物而讨厌另一些食物？
为什么你明明感到饱了还要再吃几口？
为什么你在高兴的时候会吃东西？
为什么你在不开心的时候会吃东西？
为什么你在感到压力时会吃东西？
为什么你在感到无聊的时候会吃东西？
为什么你在寂寞的时候会吃东西？
为什么你在失望的时候会吃东西？
不是脂肪的问题，是你的问题。
你不是胖才不健康的，你是不健康才胖的。血糖不平衡，能量不稳定，身体一定出问题。过胖过瘦都是一个道理。
所以，防胖，得从娘胎里开始。
而减肥，是一辈子的事。
因为健康，值得一直拥有。
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