学习打卡记录（72）
1、共情是指咨询师站在来访者角度体会他的情感、了解他的感受，跟他同情共感的过程。共情是咨询的核心技术，非专业人士容易落入虚假共情和拒绝接纳来访者的情绪感受的圈套。
2、共情的前提是保持价值中立，不对来访者的想法和做法进行是非对错的价值判断，不把外在价值强加给来访者，也不把咨询师自己的价值观强加给来访者。来访者是他生命的真正主人，是最终的决策者和选择者。
心理咨询不寻求价值观上的一致，更强调对来访者的无条件积极关注，不预设前提条件，认为所有踏进咨询室的人都应该得到关怀、在乎、同情、理解。这是咨询的特殊性，也是价值所在。
3、共情是一个连续的过程，步骤如下：
（1）清空预设，咨询师不要带着情绪进入咨询，保持空杯心态，全然感受来访者。
（2）身体共振，用自己的身体去来访者同频共振，感受来访者的呼吸、情绪、身体姿态、内在感受。
（3）脑补场景，来访者讲述时，咨询师大脑中用意向构建起相应的场景，同时咨询师的心理和身体会产生对应性反应。
（4）深入和关照，咨询师始终以两个身份进入来访者的世界，一方面与来访者的情绪情感同频共振，另一方面以第三方视角观察来访者和自身的反应。
（5）镜像反应，人的镜像脑会因为别人的情绪反应而产生反应，咨询师与来访者互为镜像，是不断互动的双主体，双方情绪情感的不断流动，带动来访者心灵的成长。
4、共情是一件不容易的事，共情困难有下列原因：
（1）以自我为参照标准。站在来访者角度去思考咨询师如果思考，会减弱共情能力。
（2）忘记自己的角色，共情过度，甚至比来访者情绪更强烈。
（3）过度或过少使用共情技术。用多了会给来访者造成过多的焦虑，咨询早期不宜过多使用。
（4）缺乏对来访者的接纳，在价值观或人格层面不接纳、不认同来访者，很难产生共情。
（5）妄下诊断。诊断会让咨访关系变成医患关系，含有不平等的因素。
（6）不适当回应。在不该共情时共情，可能会让来访者感觉不适。
（7）没有深入到来访者的潜意识。咨询师与来访者的交流只发生在意识层面，没有进入情绪情感、愿望和深层的期待层面，未在更深层次与来访者达成共识。
我觉得共情技术使用时的困难点是：
1、共情的时机、共情的深度不太好把握。
2、保持价值中立、不做评判是很难完全做到的。
3、共情来访者的同时，还要和来访者保持一定距离，始终以第三方视角观察来访者和自身的反应，也是很不容易的事。
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