今日阅读《掌控习惯》，这本书和《微习惯》的共同之处都是关于习惯养成的。
好的习惯是可以产生复利的。
比如长期锻炼身体，一天，两天，十年，那么身体素质与偶尔锻炼的人相比，大概率要更好一些。
坚持练字，书法水平也会因为持久的练习而不断精进。
长期阅读，不断思考和写作，也是可以产生巨大的变化。
大道至简，很多人败在没有长期坚持。
好的习惯受益终生，坏的习惯当然会受害终生。
做一个践行者，知行合一，这是从这个月一开始的目标。
杰克·霍吉的《习惯的力量》一书中有一句脍炙人口的话：思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
这是习惯的力量，习惯也会产生复利：好的习惯，让你收获好的命运；坏的习惯，导致不良的结局。
可是懂得了许多道理，依然过不好这一生！《掌控习惯》的第二部分说到了最重要的一点，让习惯符合自己的身份。
举个例子：你以拥有一头漂浪的头发为傲，你就会养成呵护和保养头发的习惯。
你以你的健美的身材为傲，那么你会养成锻炼的习惯。
成为一名优秀的读者，你就会养成持续阅读的习惯。
当然，不良的习惯也会阻碍自己对自己身份的认可：
比如：我不是早起的人，大概率你就不会早起。
我记不住别人的名字，你就不会刻意去记别人的名字。
我数学不好，你就不会努力去学好数学。
习惯原来还和我们的身份认同息息相关。养成习惯的过程实际就是成为自己的过程。这个观念挺有颠覆性的。
改变身份有两步：
1.决定你想成为哪类人？
2.用小赢证明自己。
养成良好习惯分四步走：提示、渴求、反应、奖励。
最有用的就是写习惯记分卡，辨别哪些是好习惯，哪些是坏习惯。
在特定的时间，特定的地点，做特定的事。
不断重复，实践，修正，再重复，实践，再修正。
这些看似细小的行为习惯，原来都是为了让我们成为自己想成为的人。
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