减肥就是把多余的脂肪减掉，
有没有好的办法让我们脂肪自己燃烧喃?
答案是有的，那就是你体内的棕色脂肪。
我们人体有两种脂肪，
通常所说的脂肪，是白色脂肪，
棕色脂肪可以简单理解成是种“耗能型”脂肪，
它比普通脂肪小很多，
由于它的细胞里有高密度的线粒体
（细胞的引擎，负责产生能量），
在显微镜下呈棕色而得名。
普通脂肪好比是体内储存热量的仓库，负责储存能量；
而棕色脂肪则像一座火炉，燃脂产热，用来保持体温。
科学家们认为棕色脂肪能减少体内普通白色脂肪的含量，
目前研究指出低温、运动健身、摄取咖啡因、儿茶素等
对交感神经有轻微刺激作用的物质能活化体内的棕色脂肪，
提升新陈代谢。据说咱们的狼叔就是在低温下运动的
成年人的脂肪大多都是白色脂肪，
但科学发现成人体内约有50~80公克棕色脂肪，
约占成人体重约0.1%。
成人的棕色脂肪分布在锁骨上方、颈椎、胸椎两侧、心脏以及两侧肾脏上方的肾上腺周围。
年轻人比老年人棕色脂肪要多很多。
经常锻炼的瘦子比久坐的胖子，要多很多。
血糖正常的比高血糖水平的人，棕色脂肪要多很多。
白色脂肪分布在外面身体各个部位，皮下，内脏周边。
棕色脂肪在动物体内，
主要是婴幼儿，和冬眠的动物体内较多，
主要分布在肩胛处
一般来说，随着年龄的增长，棕色脂肪越来越少，
甚至消失，成年人的棕色脂肪都很少。
如果你想提高燃脂效率，
想办法提高棕色脂肪含量，
激活体内的棕色脂肪，是不错的办法
减肥瘦身方案
增加棕色脂肪
第一：运动
第二：在气温低的地区去生活并且饮食还是要健康
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