发脾气

谁可以理解我的感受？

当我们感到伤心并失去耐心时，可能会发脾气。在与孩子建立良好关系和缓解关系方面，有一些方法可以尝试：

1. 深呼吸和冷静思考：在情绪激动时，先深呼吸几次，让自己冷静下来并思考如何处理。

2. 道歉和解释：如果你的脾气伤害了孩子，认真道歉并解释你的情绪，让他们知道这不是他们的错。

3. 倾听和沟通：重要的是倾听孩子的感受和观点，与他们进行开放和诚实的对话，共同寻找理解和解决问题的方法。

4. 积极的反馈和表达爱：通过积极的评论和鼓励，肯定孩子的努力和成就，让他们感受到你的关爱和支持。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己难以控制情绪或关系紧张的情况持续存在，寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个明智的选择。

请记住，家庭关系需要时间和努力来建立和维护，不要气馁，坚持下去会有改善的机会。