这几天在看《元认知:改变大脑的顽固思维 》时,作者有推荐到埃德尔曼《思维改变生活》,找来看了一下,很高兴自己挖到宝了。
其实我一直有朱迪·贝克Judith Beck博士的两本(系列书),现在网络上随处可见是对这两本书的推荐。但是如果大家和我一样,是对CBT感兴趣,想找一些入门的书籍来看,我更愿意推荐埃德尔曼的《思维改变生活》。
这里也分享给大家我的理由,供参考。
1、朱迪·S·贝克的《认知疗法》系列(2本)-次推荐
首先是书籍本身:
朱迪·S·贝克博士的《认知疗法基础与应用》第一版在1995年5月出版后,至今一直是治疗师们学习CBT的经典教材。本书第一版2001年被翻译引入国内,对认知行为疗法(当时被称为认知疗法)在中国的推广和普及起到了重要的作用。
时隔16年,《认知疗法基础与应用(第2版)》于2011年问世,得到了全面的修订与更新,心理治疗师的重要参考书,是写给学生以及临床治疗师的一本极具实践性与权威性的优秀教材。
其次介绍一下作者:
作者Judith S.Beck博士是美国贝克认知行为治疗研究所主任,也是美国宾夕法尼亚大学医学院精神病学的临床心理学副教授,Beck博士还是美国认知治疗学会的开创者之一以及前主席。最最重要的是,她是CBT的一位重要创始人Aaron Beck的女儿!
最后书的特点和优势:
-读者群体为治疗师!治疗师!治疗师!
-既然是Aaron Beck的女儿,那很正常,CBT的另外一个重要人物 Albert Ellis就不会再提及了,所以Albert Ellis的相关理论需要从另外的渠道了解。
-详细介绍了治疗流程,辅以大量对话示例及明晰的图表,有大量的案例,内容详实。但用辞稍偏学术化一些。
2. 埃德尔曼《思维改变生活》-推荐
《思维改变生活》是2008年1月华东师范大学出版社出版图书,作者是[澳] 埃德尔曼。本书主要讲述的是思维,对生活的重要意义和如何去锻炼自己的思维。SarahEdelman博士有着丰富的阅历。目前她是一位研究人员、作家,也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究,并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。
书籍特点:
-同时结合了Aaron Beck 和Albert Ellis及其他人的理论,是立足于介绍“CBT”而不只是CBT其中的一个流派;
-作者是著名的科普作家,读起来浅显易懂,行文流畅
-面向阅读对象为普通人员,并无意愿向专业治疗师方向发展的学习者,内容更侧重于CBT的应用。参考目录如下:
1认知行为治疗(CBT)/1
-
2识别错误想法/15
3辩驳消极认知/32
4征服挫折/56
5控制愤怒/74
6对付焦虑/110
7维护自尊/145
8恢复快乐/171
9掌控自己/213
10有效沟通/241
11幸福生活/271
以上为全部内容。如果觉得有用,可以关注我的微信公众号(中层管理精进-zcgljj)。
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