你常常有很多计划，却感到时间不够，总告诉自己是我精力不够，心有余而力不足。精力不够是时间管理出问题的一个症状。
精力管理包括「精」的管理和「力」的管理。「精」就是精神力，或者称为意志力，专注力。「力」就是体力，吃好睡好体力足。
那怎么做好精力管理呢？
第一短期工作时。要做好科学分配，减少浪费和终结仪式。
什么是科学分配，就是做好使用时间和精力的方向选择，做好轻重缓急的选择。减少浪费，就是不是立刻服务于你的明确目标的，都是浪费。还有终结仪式，就是把每日工作和生活作出终结仪式，划清界线。
第二短期休息时。要做好有效恢复，比如放空大脑和冥想。还要注重劳逸结合，给自己必要的精神食粮，比如阅读。
第三长期来看需要有精神力，比如番茄工作法，3件事系统都是增强意志力，专注力的落地机制。还要有体力，比如去跑步运动都可以。
体力和精神力缺一不可，行动起来才会达到你想要的结果。
最近在践行时间管理，时间管理的基础是精力管理，精力管理包括体能、情感、思想和精神，情感、情绪管理是精力管理的一部分...
慢开始好过不开始-行动 对于不良睡眠的调整就是当下，睡眠属于精力管理和一部分，精力管理是时间管理的基础，精力管理主...
第13讲［精力管理］精力管理和孩子的一天 睡眠属于精力管理的一部分。精力管理是比较大的话题，精力管理是时间管理的基...
时间管理讲：第16讲 时间管理的基础是精力管理！ 精力就是能量，包括体能、情绪、精神、情感...... 在精力不足...
时间管理的基础是精力管理 一、课程学习 1、时间管理的基础是精力管理 精力就是你的能量，这里包括我们的体能、情绪、...
【时间管理100讲】复盘-精力管理（15-16） 15.时间管理的基础是精力管理 ——精力就是你的能量，这里面就包...
#易效能时间管理#100讲之16 时间管理的基础是精力管理，精力就是我们的能量，包括体力，情绪，精神，情感。精力就...
情绪管理是精力管理的一部分。时间管理的基础是精力管理。精力的高低、正负会影响到效率。 1、情绪到底来源于哪里呢？ ...
时间管理（16/100）：时间管理的基础是精力管理，精力就是我们的能量，包括我们的体能，情绪，精神，情感……没有精...
时间管理的基础是精力管理。 精力:（体能，情绪，精神，情感） 精力管理: 就是管理节奏、管理节律。 身体代表数字1...
本文标题：时间管理的一部分就是精力管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/icceyktx.html
网友评论