突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
今天中午吃完饭后，我想和老穆，老蒋玩一会，我给妈妈申请，可是，妈妈不同意，然后我就特烦，但是我就转换过来了，后来，妈妈见我还没有吃完饭，就说：她先和阿姨们走了，虽然妈妈还说他要去哪，但是，没有表达的清楚，后来，吃完饭后，我给妈妈打电话，问她在哪？可是，她没有接，我想，没接算了，刚好，老穆让我去他的房间里休息一会儿，我就去了，可是还没有等我屁股坐热，妈妈就来电话了，给我说了具体位置，可是，我说，我都找到可以休息的地方，在哪休息都一样，况且，我和他们俩玩一会就睡了，可是，妈妈还是不同意，我就有些烦，心想：这在哪休息都是休息。为什么要和你一起休息呢。唉，虽然是心里这么想，行动上还是屁颠屁颠的上去了。
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
因为不想让妈妈生气
第四、我的感受和收获是什么？
不管做什么事，只要你为对方考虑退一步，那就会海阔天空。
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来。
欣赏：欣赏爸爸的稳重，做事有头绪。
感悟：不管哪个族，哪个派的人，都需要被欣赏和感受。
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