胃不好的看过来

老一辈人常说:十人九胃。字面意思是在我们国家每十个人当中就有九个胃不好的。用通俗的话说就是没有把自己胃照顾好的人很多。

“胃病”只是个统称，具体分类有:浅表性胃炎，胃溃疡，急性胃炎等等。

不管是以上哪一种，我想都是自己没有善待好自己的胃。那胃病是怎么得的呢？病从口入:吃饭不规律，暴饮暴食，食物过冷过烫等等。

比如:在已吃饱的情况下你继续填东西给它；它不喜欢的东西你填给它，又如它饿的时候你却不给它吃东西……

它当然会做出反抗，像痛，酸，胀，痉挛，溃疡……甚至癌，这些现象都是胃在反抗主人。

别看还没上年纪，我已经是浅表性胃炎的老主儿了（十几年）。我这个纯属小时候严重挑食造成的，真是悔不当初。

久病半个医，所以我根据自己多年的病历（胃炎）和经验做了如下整理，希望大家受用。

如果你加入了胃病的队列，那就成了身边人口中的“事儿头”。我相信，得胃病或有胃病朋友的你会懂得。

胃不好的看过来

因为胃部属于消化系统，它决定着你什么食物该吃，什么食物不该吃。你只能吃着好消化又暖又软的东西，不好消化又冷又硬的食物想都别想。

所以在别人眼里你是个挑食难伺候的家伙。那假如你已经是胃病队列中的一员，那么我有如下建议:

01春天篇

衣着:俗话说:“春捂秋冻。”春天别急着换单衣，一定要保暖。出门丝巾带起来，防止风从领口罐进去，忌冷（风）。

食疗:甘蓝和菠菜

甘蓝味甘平，被称为“胃菜”。食用甘蓝有助于防止胃溃疡，降低胃部患病几率。

在《食疗本草》中有这样记载:“利五脏，通肠胃，解酒毒。”这两种蔬菜都是家常菜，怎么吃法相信大家都知道:凉拌，炒，榨汁（胃寒不适合榨汁）。

02夏天

夏天天气炎热，穿衣上依然有讲究，外出随身携带长袖衫。比如天气突变的阴雨天，或是特别凉快的空调屋，长袖衫一定要穿起来，忌冷（凉）。

食疗:南瓜

南瓜性温，味甘。南瓜内含有维生素和果胶，保护胃粘膜，帮助消化。（胃热者少食）熬粥、蒸、炒、炖皆可。

03秋天篇

“春捂秋冻”是说给身体健康的人呢，像我们胃部遭受过损害的可以春捂，不可以秋冻。

初秋就要备好口罩，丝巾，外套。深秋在穿戴上要比健康的人早十天。以防天气突变，两个字‘忌冷’。

食疗:山药

山药味甘，性平可健脾益胃。将山药与大米，小米，红枣等熬制成粥，或蒸，煮，炖皆可。（大便干燥者不宜多吃）

04冬天篇

出门保暖背心（护心，护胃）穿起来；口罩，围巾带起来。皮衣，棉服不可少，露颈露踝不适合，还是忌冷。

食疗:羊肉汤

羊肉暖胃最大的特点是甘温。是冬季中最具热力、温热的暖胃食品。冬季吃羊肉（汤）暖胃，益处多。

管住自己的嘴你才能少受罪。

忌嘴保养:不管哪个季节都一样，忌生冷，忌杂食，忌油腻，忌太酸太甜，忌辛辣等刺激性食物。吃饭吃个七分饱，多喝汤水（热）滋养胃。

怎么区分食物的性质呢？以下食物可以参考。

凉性食物有:荞麦，玉米，白萝卜，冬瓜，蘑菇，芹菜，莴笋，油菜，橙子，藕，百合，甘蔗，梨，黑鱼，鲫鱼，大头鱼等等。

寒性食物有:小米，绿豆，海带，绿豆芽，苦瓜，西红柿，香蕉，西瓜，甜瓜，兔肉，马肉，鸭肉，蟹，蛤蜊等。

假如吃了不易消化或生冷的食物，感觉不适，又不需要去医院那么严重的话，不靠药物在家也可以自己理疗。

我经常会这样做:

1、把充热的暖宝隔层衣服放到胃和肚脐上，放一会儿，排出凉气。

2、拔罐（药店有卖的充气塑料罐），操作方便又安全，排出凉气。

3、在胃部进行顺时针或逆时针按摩，然后去厕所。拉和吐都可以，虽然不好听但着实管用。

（感觉胃部凉透了的不要急着喝热水，冷热快速混合容易更痛。）以上三点都是根据中医“通则不痛，痛则不通”的医理。

除了食疗和理疗还可以适当运动或按摩（不是我这懒姑娘熟悉的领域），帮助胃蠕动，有助于消化。

最后要说的是，得胃病者还有一个不但不招人嫌反被羡慕的“优点”，那就是‘瘦’。患有胃病者都是吃不胖的哦，胃友们，你们是不是很苗条呢？

坏心情也会导致胃部不适，所以好的心情很重要，希望大家每天有个好心情！

齐帆齐第三期写作课