【0806晨读感悟】  无价之宝，只有自己的躯体才是真正属于自己的。

  生命在于运动，运动要讲科学!在人生中，赢家并不是那些有优秀基因的人，或是那些最有天分的人，而是那些最不屈不挠的人！当他们跌倒了，他们总是不断的爬起来，继续做，继续做。”——格雷格.普利特(已逝)

【0806晨读感悟】  无价之宝，只有自己的躯体才是真正属于自己的。

   《你的身体，是一切美好的开始》光看这个书名，就给人一种很舒适的感觉。你的身体，是一切美好的开始。活着真好，虽然生活很艰难，挺过去了，总有看到阳光的时候。汽车需要保养，而不是等开坏了才拿去修理。人体也需要保养，也不是等躯体岀现毛病了才去人体修理厂（医院）。一起来保养陪伴我们一生的躯体吧！

                 饮食篇

 禍从开岀，病从口入。你就是你吃下去的东西，要口瘾还是要完美的形体？

01、 并非所有的卡路里都一样  ：        

 一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。就像衣服一样，找到适合自己的食物，才是最健康的。

02、脂肪不可怕：

对于瘦的人来说，我喜欢已经长在身上的脂肪，但我不喜欢肥肉，曾经几何时为了长几两脂肪，就去吃肥肉，呕吐的很厉害，从此看到肥肉都怕怕的了，实在做不到为了几两脂肪去勉强自己的胃啊！  有诗词夸赞：久食龙肝不知味，馋涎只为鲜鱼（汤）；桌中有碟美海鲜，胃口顿开食欲增。

                运动篇    

01 千万不要久坐不动：久坐的人容易得脊柱疾病，如司机和伏案工作的人员，得病几率是正常人的几倍。

02谁都挤得出10分钟：给自己的躯体放松休息一下，机器长时间工作都不行，都要休息，何况是人体呢？原地打转伸伸腰，踢踢腿都可以的，或者做做健身超。

03能够坚持是选择一项运动的关键：适合自己的，才是最好的。人各有异，选择适合自己的运动并坚持下去，相信会为你省了很多化妆品的，毕竟一个人的气色是化妆不出来的。

【0806晨读感悟】  无价之宝，只有自己的躯体才是真正属于自己的。

爱你自己，从爱你的躯体开始，好好保养陪伴你一生的躯体吧！