❤️持续行动第20天～健康账户

作者: 谭笑_60ac | 来源:发表于2022-05-25 23:53 被阅读0次

很喜欢一句话：幸福都是奋斗出来的！

可是能够支撑我们努力奋斗的前提是，我们有一个健康的身体，说到底健康永远是最最重要的话题

如何做，每天往健康账户存入健康要素，日积月累，定能收获满满的健康

如何存入？从身体到精神

身体：

饮食：以清淡为主，吃七分饱，食不过量，坚决不吃零食，不吃生冷

运动：

尽可能多地在一天中做对健康有益的运动：健身操，跳跃，踢腿，跳舞，跑步等，最好做有规律的运动

其次是我们的内心，心态一定要好，不消极，不抱怨，不计较，不生气。凡事不往心里去，过则忘。百病从心起，让自己内心舒畅比什么都重要

另外我们还需要对自身有所了解，在什么样的情况下会生气，会缺乏自制力，极力避免（比如和某人在一起，或是加入某个环境等）。在什么样的情况下，我们会感觉特别开心，每每感到难过生气的时候就去做一切令自己快乐的事。

总结提升健康账户余额的办法：少吃多动，心情愉悦，远离消极，头脑简单，早睡早起，多和喜欢的小动物在一起。经常微笑

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