最近每天利用中午休息时间散步，中午吃完饭，在单位附近走走，顺便晒晒太阳，差不多二十分钟。本来就没有多少自由时间，这二十分钟已经很难得了。
同事得知后，笑说，二十分钟时间太短，至少也得走四十分钟以上，才会有效果。
我仔细想想，虽然每天只有二十分钟，但我感觉还不错，精力比之前好了很多。
运动因人而异，不要在乎固有的说法。每天二十分钟，时间允许，身体适应，我自己更容易坚持。只要长期坚持，总比一曝十寒要好。
不要今天锻炼两个小时，明天又停了，这样反而不好。由此而推，做事也要有度，每天做，坚持做。也就是说长期高频地去做，每次不要量太大，累积起来，也会有不小的收获。
就像写作，坚持每天写，每天在自己精力能承受的范围内写一些，日程月累，不要求每天必须写多少字以上，长期下来，总会有收获。
所以，做事不要一次做很多，容易引起疲劳感，挫伤积极性。做事贵在长期和高频。
首先，要有效利用时间。那怕只有一小段时间，也要去做，不要往后推。
其次，关键是坚持。一件事在自己坚持了一年以后，就会变成习惯，效果也不会差。这一点已经超越了许多人。
最后，关注自己，专注自己的事。每天有效利用时间去做自己想做的事情。这样的人生才有意义，才能按自己想要的方式过好一生。
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