第八期学员第一天学习心得

自律第一步运动起来！让身体出汗，把忧虑和烦恼都随着汗水流走！运动要定目标，要坚持，要身体力行。目标要量化，要有时间界定。关键还是要坚持，并养成习惯。我已经运动有几个月了，还需要坚持和目标量化。顺问下，早上运动好呢？还是晚上运动好！还有一个小问题，早上运动后 有点小疲劳和困意，怎么解决？ 谢谢！老师！