写完自己突然明白1.5和1元之间的区别后，以为自己“得道”了，然而又被现实啪啪打脸。
前两天公司遇见一些不顺，然后又开启了一轮小我运作模式，脑子里各种腹诽领导，为自己争辩，也想做点什么来证明自己，感受到痛苦，强烈的能量振动，又开始想为什么心灵书籍里都说外面没有别人，只有自己，想，想要拼命的想明白，想的背后机巧的藏着是，当我想明白了，就有一套新的法则来应对外面的世界，来应对痛苦，我就不会痛苦了。
痛到一定程度，突然明白，我不需要去除痛苦，我只需要看到痛苦，和痛苦相处同在，然后痛苦被融化，完全的被转化。然后体会到发生在我身上的一直只有我和我的想法、情绪，这不正是外面没有别人吗？然而这没办法靠头脑“想”明白，只能靠身体体验到。
整个过程跟冥想很像，冥想时不断的走神，意识到自己走神了，拉回到呼吸上；现实中不断的被剧本带跑，忘乎所以的表演，意识到在表演，回到当下，回到“大我的平静”。不要期待冥想时不会产生杂念，这是大脑结构决定的，也不要期待现实中不被剧本带着表演，这才是精彩的人生啊。
只是不断的练习拉回到呼吸，练习向内看，练习看透剧本，笑着跳出剧本。
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本文标题：向内看多练习
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