肖荷崩溃了。
她在公司因为业务出错，被领导当着所有同事的面痛骂了一顿；回到家里，想要得到丈夫和孩子的安慰，却因为忘记了孩子的生日，被他们责怪，她气不过，大吵了一架。
为什么自己明明为家人付出了那么多，可总是得不到家人的关心和理解？
她开始怀念自己一家人在小城镇的日子。
她开始困惑，为什么摸爬滚打了那么多年，生活得越来越好，拥有得越来越多以后，自己反而越来越不快乐了？
快乐这件事，本来就不仅仅是物质决定的。
幸福的秘密，在于悦纳自己的能力。
这里不得不和大家说一些生活的真相：
01 有些伤心事，不会随着时间流逝而愈合
你伤心的时候会怎么做呢?
喝酒、唱歌，转移自己的注意力，还是
叹气、大哭，开始自责后悔，怨天尤人。
但这些真的有用吗？
从小到大的经历告诉我，这些都毫无意义
你说一点也没用吧，好像也不是
但就是无法改变现状。
甚至，积压的情绪会在某一天爆发。
我朋友说她以前遇到一点小事，就一整天都沉浸在悲伤里不可自拔，感觉自己像林黛玉附体。最初觉得也没什么不好，不影响日常生活嘛。
可是现在这个问题越来越严重，经常生闷气，身体开始慢慢变坏，有时候还觉得胸闷，喘不上气。
现在，她就开始学一些情绪管理，用老师教的方法表达情绪，比如直接说希望他能有机会就陪在身边，他也明确的反馈，表示他会努力做到，如果有什么变动，双方都会提前打电话安排好。
在这种相处模式下大家都比较轻松。
喝酒也好，其他任何行为也罢，若只是表面转移注意力，还是无法摆脱难过的情绪。
接纳自己的情绪吧，接受它，理解它，并学着用恰当的方式表达出来。只有这样，才能控制好它。
02 没有谁能一直顺风顺水，Ta只是及时宣泄了负面情绪而已
身边有这样一位同事，每天都跟打了鸡血似的，我问他，“你是怎么做到的，每天不累吗？”
他说：累。有时候工作不顺利，也会懊恼，沮丧，不过我会允许自己难过一段时间，难过完了，我就有动力继续下去了。
我听了，才懂得，原来懂得放任自己的难过，也是一种能力。
遇到问题了，如果总想着对抗，想着，我怎么可以这么悲观呢，不行，我要永远积极向上。
结果，你的情绪没有得到宣泄，就像是一个气球，不断地往里充气，不知道哪一天，就会爆炸。
但是，人生那么短，又何必，自己跟自己过不去呢。
学着为自己解压，让快乐的情绪多一点，烦恼少一点。
03 情绪由发生的事、遇到的人决定？错！ 情绪是掌握在自己手里的
伤心了就哭，愤怒了就闹，这才是肆意妄为的人生？
扯淡！
这只是对你人生的不负责任而已。
你还把自己当3岁孩子吗？
发脾气不算本事，控制脾气才是本事。
历史上有所成就的人，都是掌控情绪的高手，甚至是戏精，比如：
曹操赤壁战败，面临绝境却三次大笑，正式脱困后反而大哭。
他的笑，不过是为了放松战士紧绷的神经，
他的哭，不过是为了激发众将士学习郭嘉，誓死效忠。
他不光光是一个情绪掌控者，更是一个情绪演绎者。
也许我们做不到像他那样，
但至少能做到，
该撑起场面时撑得住，
让人觉得，
这人，靠谱！
当然，
控制情绪，绝对
不是让你做忍气吞声的怂包，
不是让你做无欲无求的世外高人，
而是让你自如管控自己的情绪，
微笑面对生活的波澜起伏。
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