四连跳：负面信念：我不安全
（1）我看到你了，你一直在提醒我“我不安全”，这么多年了，你不离开我，是想让我更多“保持警惕，不让自己陷入危险中，保全自己，让自己安全”，我收到了，谢谢你；
（2）同时我也发现，如果我一直抱着你不放，多年以后，我就会因为觉得不安全，有很多的活动不敢去体验，因而失去很多人生经历；因为觉得不安全，就不能与人敞开心扉，让自己总处于紧张防御状态，活不出轻松自在的人生，就象一个装在袋子里的人，与任何人保持着距离，最终活成了一个孤独可怜的人，所以我决定放开你；
（3）因为我想成为一个真实的人，我渴望体验那些没有经历过的的，增加自己的人生经历；渴望与人链接，愿意与大家在一起彼此敞开心扉，我喜欢那种轻松自由洒脱的感觉，喜欢那种融入感，归属感，温暖的感觉；
所以我不想成为一个孤独可怜的人。
较负面：我不想成为一个孤独可怜的人
（1）我想成为一个受欢迎的人；
（2）因为成为一个受欢迎的人，我就会觉得我很优秀，我很重要，我是被爱的，我就会觉得被认可，被需要，感觉很幸福，喜悦；
（3）所以我想要成为一个受欢迎的人，当我成为一个受欢迎的人，我就可以主动去体验没有经历过的，活出轻松自在的人生；同时主动分享我的人生经历，经验，给大家很多的启发，让更多人活出轻松自在；我也愿意主动以自己所学帮助身边的人，让更多的家庭受益。我想要成为一个受欢迎的人；
较正面：我想要成为一个受欢迎的人
（1）当我坚信我是一个受欢迎的人的时候，我的内在就更有动力分享，去与更多的人链接，传播正能量，传播爱，让更多的人走入学习成长之路。通过大家一起努力，让整个社会更加重视家庭教育，让更多的孩子健康自由成长！
（2）因为每个人身后都是一个家庭，当越来越多的人走上学习成长之路，就有更多的孩子受益；
（3）所以我就是一个有价值的人。
正面：我就是一个有影响力的人。
重复5-10次，连贯，只至跳出汗。
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