12.14
处身于现在的社会,是幸运的,但同时也是压力最大的,烦躁,痛苦不同的情绪都会到来,硬碰硬难受的是自己,不如去包容它,化解它,在忙碌烦躁的情况下,深深地呼吸,把自己的情绪放平,再去解决问题。
三分钟呼吸空间 三分钟呼吸空间技术被用来作为处理任何挑战性情境和情绪的第一个步骤。一开始我们要在固定的时间段进行三...
身体扫描/三分钟呼吸空间: 一、三分钟呼吸: 刚刚闭上眼睛懊恼的情绪涌上来,后悔自责。 眼睛。和眼睛之上的头部晕晕...
12.14 处身于现在的社会,是幸运的,但同时也是压力最大的,烦躁,痛苦不同的情绪都会到来,硬碰硬难受的是自己,不...
呼吸空间技术是一扇门 选择的自由条件 三分钟的呼吸空间练习能够帮助我们在面对旧的思维模式时,拥有对潜在选择范围的敏...
三分钟呼吸空间冥想,这并不是一种回避的方式,而是一种让我们能够承认自己的情绪,为这些情绪创造空间,然后紧紧将注意力...
保持適當距離 除了是尊重界限的应有守则 更是一門行为藝術 -
掌握三分钟呼吸空间,也就等于不管自己面对任何情绪时,都可以利用正念来化解,让自己达到稳定而清醒的头脑。
六:三分钟呼吸空间技术 当压力来袭的时候,当我们心情恶劣的时候,当我们忙乱的时候,在这些时间进行正念觉察是一个极大...
关注自己的内心体验与当下的觉知,与外界相融合。再忙也要给自己几分钟时间,复盘自己当日的收获与得失,保持工作...
本文标题:三分钟呼吸空间
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/idunhqtx.html
网友评论